食物卡路里表.docVIP

1.鲜奶 250ml 163 Kcal 　　 　　　　2.脱脂奶 250ml 88 Kcal　　 　　　　3.蛋一只 75 Kcal　 　 　　 　　　　4.蛋黄一只 60 Kcal　　 　　 　　　　5.蛋白一只 15 Kcal 　 　　 　　　　6.煎蛋一只 105 Kcal 　　　 　　　　7.玉米一根　 107Kcal 　　　　小笼包（小的5个） 200卡 　　　　肉包子（1个） 250卡 　　　　水饺（10个） 420卡 　　　　菜包 1个 200大卡 　　　　咖哩饺 一个 245卡 　　　　猪肉水饺 一个 40卡 　　　　蛋饼 一份 255卡 　　　　豆沙包 一个 215卡 　　　　鲜肉包 一个 225-280卡 　　　　叉烧包 一个 160卡 　　　　 　　　　 　　　　 　　　　五谷类--面包类 　　　　份量 卡路里 　　　　甜面饱 1个 (60克) 210 　　　　咸面饱 1个 (60克) 170 　　　　白方包 100克 290 　　　　麦方包 100克 270 　　　　小麦餐包 100克 273 　　　　法式面包 100克 277 　　　　麦面包 100克 260 　　　　白面包 100克 267 　　　　全麦面包 100克 305 　　　　黑麦面包 100克 259 　　　　椰丝面包圈 100克