老年人防摔跤训练.pptxVIP

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2019-11-21 发布于湖北
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老年人防摔跤训练.pptx

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老年人防摔跤训练：闭目平衡训练;作者：曹卫洁 ;作者：曹卫洁 ;作者：曹卫洁 ;作者：曹卫洁 ;作者：曹卫洁 ;作者：曹卫洁 ; 第四种练习方法：顺时针方向转3圈，停下后闭目站立30秒；再逆时针方向转3圈，停下后闭目站立30秒。;建议老年人先在睁眼状态下进行练习，然后逐步过渡到闭目练习。闭目练习平衡难度较大，老年人开始锻炼时，应当采取2-3人为一个团队进行练习，一人练习时团队其他成员在旁边保护，这样既能保证练习时老人的安全，还能增进相互之间的友谊。;作者：曹卫洁