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情绪管理与压力缓解;
情绪是内心的感受经由
身体表现出来的状态。
Emotion is the internal
conscious states that we
(and in many animals)
infer in ourselves and
others
;喜怒哀乐的源头;;; 一、员工的负面情绪是对自身工作、 婚姻、家庭、未来等的消极看法; 日复一日持续不断的体力和心理付出，消耗着你的热情、耐心和工作动力，就会出现情绪低落。; 二、想一想，写一写（15分钟）;情绪管理——自我觉察;情绪管理;视问题为需求
将突如其来视为“安排能力”的挑战;困难本不该有
为什么总有变化
自己不解决，靠别人去解决
困难会自行消失
把局部困难放大，进而对整个事件担忧
;压力缓解;何谓压力;腹泻
便泌
头痛
心绞痛
消化不良;无法放松
易躁易怒;我们的压力来源于何处;我们的压力来源于何处;为什么某些人
能战胜压力，
有所发展， 而另一些人
则在压力下
一蹶不振？;压力缓解;迎接工作压力的挑战;其他一些缓解工作压力的办法;压力与时间管理： 80/20原则(定律);压力应对方式：乐观主义;压力应对的方式：呼吸技术;压力应对的方式：放松训练;放松训练;天底下只有三件事;人的烦恼就是来自于：
忘了自己的事，
爱管别人的事，
担心老天爷的事……
要轻松自在很简单：
打理好「自己的事」，
不去管「别人的事」，
不操心「老天爷的事」。
这只是静心「哲学」上的诠释，知道并不代表你能办到。除非你能进入「静心状态」去「观照」，你就会「如实」发现……
天底下真的只有这三件事：「自己的事」、「别人的事」、「老天爷的事」
下次心情不好时，赶快问自己，那件事到底是「谁」的事！
;思考与提问时间
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