体育与健康花样跳绳课程纲要2013-2014下学期.pdfVIP

体育与健康课程纲要 花样跳绳 一年级 郝社霞 2014 年 2 月 体育与健康标准 水平一（一年级下学期） 一、 课程目标 1、掌握正确的跳绳姿势， 80%的学生会用正确姿势跳绳。 2、学生单摇跳一分钟要达到：男生每分 80 次为优秀，女生每 分 70 为优秀。 3、学习两人一绳，预计 50%学生会熟练掌握，并在此基础上有 兴趣自己设计跳绳小游戏，培养绳感。 4、单人持绳带人跳，最少连续跳 10 次。 70%学生会持绳带人 跳。 二、课程内容 1、跳绳基本动作 两手臂向前摇绳，基本准备动作开始，两脚掌蹬地发力，跳起 一定高度，提膝，收腹，稍含胸，大臂下垂，尽量贴近身体，双手 以手腕发力为主，迅速向前摇绳，绕体一周，屈膝，前脚掌着地， 即为完成一次。 2、两人一绳 基本准备动作开始，两人站在绳中间一块摇绳，身体摆动协调， 手腕发力为主，连续的进行跳绳。 3、单人持绳带人跳 俗称一带一跳，带人队员持一绳，两人配合，绳子同时过两人 身体一周即为完成一个单摇动作。 4 、脚花动作 开合跳、弓步跳 滑步跳 三、课程实施 1、教师讲解并示范单摇跳动作，十人一组进行试跳练习，组长 提出组员问题并纠正，预计 4 个学时。 2、教师讲解并示范两人一绳动作，十人一组进行摇绳练习，两 人面对面提出对方问题并纠正，两人一组相互监督、检查，互相督 促进步。预计 8 课时。 3、教师讲解并示范单人持绳带人跳正确动作，并讲解进出绳的 时机，学生 10 人一组训练，每小组分五队，由小组长提出问题并纠 正，逐渐加快进出绳的速度。主要以游戏比赛形式进行单人持绳带 人跳活动以增加学生练绳的趣味。预计 6 课时。 4 、教师讲解并示范讲解开合跳、滑步跳动作要领，学生 10 人 一组训练，每小组分五队，由小组长提出问题并纠正，老师矫正动 作进行集体展示。预计 8 课时。 四、课程评价 评价办法及标准： 个人花样的动作单个进行评价 合格 良好 优秀 一分钟单摇跳 60 70 80 单人持绳带人跳 10 15 20 （连续） 两人一绳 能连续做 5 个 比较熟练的做 8 个 非常熟练的做 8 个以上 脚花动作 能连续做 2 个 比较熟练的做 2 个 非常熟练的做 2 个以上 体育与健康课程纲要 二年级 髙汴丽 2014 年 2 月 水平一（二年级下学期） 一、 课程目标 1、继续练习武术基本手型