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肩肘功各术式图文分解（二） 新闻来源： 作者： 2007-05-07 (五)反臂摸腰(壮士背剑) 伤肢肩关节内收、内旋、后伸、屈肘关节，将伤手置于背后。以手指背侧尽力向上触摸腰背部，然后放下还原。可锻炼三角肌后部、大圆肌、背阔肌、肩胛下肌等功能(图1)。 图1 (六)展肩屈肘(凤翅单展) 用健手扶伤臂，屈肘关节，外展肩关节至尽度处(在无痛区域内)，然后放下还原，反复作数次。可锻炼三角肌、冈上肌、肱二头肌及肱肌等功能(图2)。 图2 (七)提肩缩颈(古鹤耸肩) 屈肘90°，健手扶住伤肢，并向上托，同时伤肩用力向上耸起，然后还原，反复作数次(图3)。或屈肘90。外展放于桌上逐渐抬高(图4)。锻炼三角肌与冈上肌功能。 图3 图4 (八）旋转肩节(玉柱枕海) 伤肢肘关节屈曲90°，健手托伤肢前臂，身体向患侧倾斜，肘尖向下反复多次地作顺，逆时针两个方向的划圆圈动作，可锻炼肩周围所有肌肉的功能(图5)。 图5 (九)大转云手(烟云缭绕) 两上肢沿矢状轴各按顺、逆时针方向作横“8”字形划圈动作，如太极拳云手动作(图6、7)。锻炼胸大肌、背阔肌、冈下肌、三角肌、冈上肌及肱二头肌等功能。 图6 图7