夏季食凉性蔬菜生津止渴.docVIP

PAGE PAGE 1 夏季食凉性蔬菜生津止渴 　　夏季对人体最重要的影响是暑湿。暑湿侵入人体后会导致毛孔张开过多出汗。造成气虚。还会引起脾胃功能失调、消化不良。肉类食物食用过多。会使人体质呈酸性、多内热，适当摄入凉性蔬菜有利于生津止渴、除烦解暑、清热泻水、排毒通便。黄瓜、西红柿、芹菜、藕、绿豆芽、空心菜、大白菜、白萝卜、冬瓜、丝瓜、苦瓜、茄子、菠菜、小白菜、油菜、莴笋、苋菜、茭白、紫菜等都属于偏寒凉的蔬菜。在食用时应注意。久病体弱、身体虚寒者不宜多吃。以免寒上加寒，对身体造成不利影响。 　　经常憋尿增加患膀胱癌风险 　　很多人有了尿意，但就是不愿放下手头的工作，忍到不能再忍了才去上厕所。研究表明，这样首先会损伤膀胱的括约肌。含有毒物质的尿液不能及时排出，会引起膀胱炎、尿道炎，炎症向上感染还会诱发肾炎。研究人员发现，有憋尿习惯的人，患膀胱癌的风险会增加3-5倍。 　　中西药物都不宜过量服用 　　不论中药西药。药物使用不当、服用过量或长期使用都会使药物蓄积导致肾损害。所以长年大量服用中药尤其是盲目吃中药的习惯绝对要不得，像许多含马兜铃酸成分的中药长期服用就会损害肾脏。此外，一些非甾体类消炎药，如：止痛剂等，长期服用都是会损伤肾脏的。 　　每次刷牙不要少于2分钟 　　一般人都知道刷牙至少要2_3分钟，但很少有人能够每天每次刷牙都坚持2分钟。因刷牙过程中，牙膏、水和唾液混在一起掏成了牙膏浆，两分钟的时间可以保证每一颗牙齿的外表面都能被机械清洁。但牙龈边缘和牙齿之间的部位很难照顾到。刷完牙之后的第一次漱口，要让牙膏浆在口腔中充分运动，至少漱口2分钟再吐掉。现在的牙膏中—般还有去垢因子，漱口可以提高去垢洁齿因子的清洁效力。 　　黑木耳不是越黑越好 　　专家提醒消费者：一些不法商贩经常使用墨汁将普通地耳染黑冒充黑木耳，因此黑木耳并非越黑越好，消费者应通过辨色、闻味等方法仔细鉴别。真正的黑木耳正面是黑褐色，背面是灰白色，而地耳是黄褐色的，用硫酸镁浸泡过两面都呈黑褐色。同时，黑木耳味道自然，有股清香味，而掺假的木耳有墨汁的臭味。把经过“加工”的“黑木耳”泡在清水中，很陕水就会变成墨黑色。此外，真术耳嚼起来清香可口，而经过硫酸镁浸泡过的木耳又苦又涩，难以下咽。 　　铁观音不宜空腹饮用 　　铁观音含有较多的多酚类、醛类及醇类等物质，这些物质对健康人群并没有多少影响，但对胃肠功能差，尤其本身就有慢性胃肠道炎症的病人来说，这些物质就会刺激胃肠黏膜，原本胃肠功能较差的人更容易诱发胃病，因此不宜多喝。另外，铁观音中还台有较多的咖啡因、活性生物碱以及多种芳香物质，这些物质还会使人的中枢神经系统兴奋，有神经衰弱、心略血管病的患者应适量饮用，而且不宜在睡前或空腹时饮用。 　　做事拖拉可能是抑郁征兆 　　患有抑郁症的人有一些共同的特征：慢、缩、拖、果。患有抑郁症后，一个人从思维到行为的速度和强度者哙有所减弱。例如思维过程会变得缓慢，说话有气无力，语速很陧；很简单的小事也反复思考，迟迟拿不定主意；对自己缺乏信心，办事拖泥带水。除了工作上的拖拉之外，生活上得过且过就更为突出。生活节奏变得疏懒，常常发呆，不言不语，脑子空空，流露出内心深处的痛苦。因此，应当及时去医院看心理医生。 　　女性到中年需每天运动1小时 　　在对84000名美国健康妇女进行跟踪调查后，哈佛大学医学院的研究人员发现，女性到中年后平均体重会增加近2.6公斤，这会增加心脏病、糖尿病等慢性疾病的患病风险。但他们同时发现，有13％的女性却能够保持健康的体重，秘诀就是每天运动1小时。研究人员说，打赢这场艰巨的“体重战”需要人们对日常生活做出改变，并将之形成习惯，比如走路或骑车上班。 　　绿叶菜放纸巾可保鲜 　　有人买菜时就把带着水珠儿的青菜放入塑料袋里。这样的青菜保存法，放不了两天，叶子或菜梗的地方，就开始腐烂。如果先把绿叶菜表面的水滴风干掉，然后放入袋子，一定记得放—张纸巾进去，在冰箱冷藏保存的时候，纸巾会吸附一些水气。这样，菜叶和菜梗就不会被湿漉漉的水分浸泡，也就不会腐烂了。—般情况下，保鲜5天没问题。这是一个让上班族偷懒的好方法。当然，如果你有时间的话，还是现吃现买的好。 　　吃豆腐渣有助排毒 　　豆腐渣是膳食纤维中最好的纤维素，被称为“大豆纤维”。把由豆腐渣与蔬菜做成的菜团子推荐给便秘的人吃，可促进肠蠕动，有利于排便、排毒，而且豆腐渣中的食物纤维还能吸附胆固醇，能有效地降低血液中的胆固醇的含量，热量也比其他食物低，这样的好食物，应该经常买点在家里做着吃。 　　宣武医院完成罕见肝血管瘤手术 　　近日，宣武医院普外科开腹手术联合介入栓塞技术成功完成一例肝巨大血管瘤手术，切除血管瘤大小约26×17×10厘米，重达49套斤。患者王女士3个月前出现腹胀腹痛难忍，就诊宣武医院普外科。CT显示王女士肝血管