中小学体育室内理论《篮球单手肩上投篮》.pptVIP

体育与健康室内理论课 投篮动作方法 一、原地单手肩上投篮 二、原地双手胸前投篮 三、行进间单手肩上高手投篮 四、行进间单手肩上低手投篮 五、原地跳起单手肩上投篮 六、接球急停跳起投篮 七、运球急停跳起投篮 纳什 科比 原地单手肩上投篮 是篮球运动中最基本的一种投篮方式，也是完成其它各种投篮的技术基础，是初学者必须掌握和经历的一个阶段。 1、动作方法：以右手投篮为例，两脚左右或前后开立，两膝微屈，重心落在两脚之间。投篮时，下肢蹬地发力，右臂向前上方抬肘伸臂，手腕前屈，食、中指用力拨球，通过指端将球柔和的投出。 球出手瞬间，身体随投篮动作向上伸展，脚跟微提起。 投篮准备姿势，持球做到“三个90°”和“一个倒‘V’字” 2、动作要点：上下肢协调用力，抬肘伸臂充分，用手腕前屈和手指柔和的将球投出，中、食指控制方向。 原地单手肩上投篮动作示范 要点： 上下肢协调用力，抬肘伸臂充分，用手腕前屈和手指柔和的将球投出，中、食指控制方向。 一、持球方法 持球是投篮