中医“治未病”和亚健康讲解.pptVIP

亚健康概念的形成与发展 80年代中期前苏联学者N.布赫曼（Berkman）发现生活中有许多人存在着一种似病非病、似健康非健康的中间状态，称之为“第三状态”、“灰色状态” 90年代国内学者王育学首次提出“亚健康”名称。1996年在健康报曾专设亚健康专栏。 1999年世界卫生组织(WHO)宣告：亚健康与艾滋病是21世纪人类最大的健康敌人。 亚健康定义 亚健康状态是指人的身心处于疾病与健康之间的一种低质状态,是机体虽无明确的疾病,但在躯体上、心理上出现种种不适应的感觉和症状,从而呈现活力和对外界适应力降低的一种生理状态。 什么样的人易患亚健康 年龄：30-50岁为高发年龄 性别：男性略高于女性 职业：高校教师，经理人员，专业技术人员处于前三位。 亚健康的表现 亚健康状态的主要表现形式为生理、心理和社会适应三方面的改变。 生理方面：主要表现为疲劳、困倦、乏力、多梦、失眠、头晕、目眩、心悸、易感冒、月经不调、性功能减退等; 心理方面：主要表现为抑郁、烦躁、焦虑、妒忌、恐惧、冷漠、孤独、记忆力下降、注意力分散、反应这钝、精神紧张、情绪低落等; 社会适应方面：主要表现为工作吃力、学习困难、人际关系紧张、家庭关系不和谐等。 亚健康还包括疾病的“潜临床”和“前临床”状态。继续发展则进入疾病状态。 亚健康状态临床界定 ① 躯体不适综合征：表现出身心上有不适感觉，躯体物理检查与实验数据均正常。 ② 亚临床状态综合症 ：具有某些明确疾病临床表现倾向的潜伏前期表现。 ③ 原因不明综合征：此类症状不具有病理意义但也查不出具体原因。如更年期综合征、神经衰弱综合征等。 ④病原体携带状态综合症：个体为病原体携带者。他们躯体功能正常，心理、社会适应状态正常。病原体检查实验值异常，例如：乙肝病原携带者、结核菌携带者等。 ⑤ 检验高低值临界状态；某些临床检查的实验值处于高、低限值状态。如：血糖、血压值的偏高值状态和血钙、血铁等实验值偏低值状态等。 ⑥ 躯体健康处于高致病性危险因子状态：如超重、吸烟、过度紧张、异常血脂、血糖和高血压等。 亚健康的危害 是人的身心处于疾病与健康之间的一种低质状态, 表现为活力降低、功能和适应力能力减退。极大影响人们的生活、工作质量。 导致过早衰老，提前患上“老年病” 继续发展导致疾病：心脑血管病、糖尿病、心理疾病、消化道溃疡及肿瘤等。 加重或诱发已有或潜在疾病，导致“过劳死”。 慢性疲劳综合征（CFS） 1988年美国CDC正式命名。 以原因不明的慢性虚弱性疲劳为主要特征，经休息和加强营养后不能缓解。 同时可伴有咽痛、淋巴结肿痛、肌肉痛、关节痛、头痛等症状；短期记忆力下降、集中注意力困难、睡眠紊乱（嗜睡或失眠）；抑郁或焦虑等情绪变化。 慢性疲劳综合征的发病因素 病毒感染 心理、社会应激因素 家庭及遗传因素 其他：过敏、化学、睡眠、身体状况 代谢综合征 代谢综合征 (metabolic syndrome,MS)是指肥胖、血脂异常、高血压和高血糖等心血管疾病的独立危险因素在同一个体中聚集的这种代谢危险因素异常簇集的状态。由于其主要的临床后果是心血管疾病和2型糖尿病(T2DM)，严重威胁着人们的健康。因此是全球性的重要医学问题,。 MS诊断标准 根据2005年4月IDF颁布的国际上第一个MS的全球统一定义。 ①中心性肥胖:针对亚洲人建议的腰围，≥84cm(男)或≥80cm(女); ②至少有下列两项: a.? TG1.70mmol/L或已接受相应治疗; b.?HDL-C0.9mmol/L (男)或1.1mmol/L(女)或已接受相应治疗; c. 血压≥130/85mmHg或已接受相应治疗,或此前已诊断为高血压; d. FBS≥5.6mmol/L或已接受相应治疗或此前已诊断为T2DM。 亚健康综合干预的意义 预防疾病：亚健康携带者是许多慢性疾病、恶性肿瘤的高发人群，这些疾病的防治应从亚健康阶段开始。 提高人们的生活质量和工作能力 防止早衰，益寿延年 亚健康的综合干预原则 提高全民健康意识，更新理念 健康五大基石：合理饮食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡、充足睡眠。 缓解过度的紧张压力 中医调治，中医养生锻炼 心理疏导 具体应对措施 定期查体，经常自测体重、腰围、血压 劳逸结合，不要持续处于紧张工作状态，要及时休息，恢复体力。尽量不要熬夜加班。 保持良好生活习惯，接触不良习惯和嗜好。 运动健体 培养一些业余爱好，陶冶心情，增加智慧。 认识一些志同道合的朋友 维护幸福美满的家庭。 附：亚健康自测 附：疲劳综合征自测 疲劳症的早期自检信号 （1）早晨懒得起床。 （2）电车或公共汽车开来了，也个想跑着赶上去。 （3）上楼时常常绊脚。 （4）不愿与上级和外人见面。（5）写文章或报告时，总爱出差错。 （6）说活声音细而短。 （7）不愿与