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河南理工大学体育学院武术专选课太极拳教案
任课教师：刘亚杰 第 5 周 5 次
教 1、专项练习；
学 2、复习陈式太极拳 42 式 8-12，学习 13-16 式；
内 3、素质练习
容
目 运动 通过教学，利用所学的技术动作的文化内涵及技击意义引导学
的 参和 生积极参和到太极拳的运动中来。
任 运动 通过教学使学生能够比较熟练、 准确地完成陈氏太极拳 26 式 1-4
务 技能 式。
身体 通过练习，发展学生的上下肢力量、柔韧、协调、灵敏等素质，
健康 进一步提高学生的身体健康水平。
心理 培养学生对传统文化的正确理解，陶冶学生的情操，促进学生
健康 心理健康的提高。
社会 在练习时和同学的协作有助于培养团队意识和和人合作的良好
适应 习惯，为进入社会后能和别人的良好合作做好准备。
场 武术馆；
地 哨子一个；
器 标志物 6-8 个。
材
预
测
负
荷
曲
线
时 次
部分 教学内容 组织方法和要求 时间
间 数
20 ′ ▲组织方法：下图示 4 ×8
准 一、课堂常规：
1、值日生整队集合， 检
备
查并报告出勤人数。
2、师生问好、宣布本次
部
课内容及要求。
3、检查服装， 安排见习
分
生。 ▲组织方法： 同上 .学生人
和人之间自然分开 .
二、准备活动
1、绕运动场慢跑 700-800
米。
2、徒手操：
1）、臂绕环
对称右图示：
要求： 臂绕环
1、双臂交叉绕环，肩关节放
松。
2、以腰带臂 。
3、每八拍换向。
2、刷腰
右图示：
要求： 1、 以腰带臂 。
2、眼看刷腰同侧的手臂。
3、每八拍换向。
刷腰
时 次
部分 教学内容 组织方法和要求 时间
间 数
20 ′ 3 ）、左右弓步压腿
准
右图示：
要求： 1、抬头、挺胸、立腰。
备
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