脏腑及经络养生保健.pptVIP

找出经络养生12个关键点 轻松防病保健康 　　经络养生是现代养生的一个重要方面，它可以有效地防治疾病，亮肤养颜。而且只要学会方法，经络养生简单易行。那么，我们到底如何找对经络穴位呢？ 教你找出12个经络穴位关键点，助你做好养生保健。 * 1.关键点：小指尖端 　　所属经络：手少阴心经 　　养生保健方法：经常摩擦、按压小指尖端有利于心脏健康，胸闷、心慌，晕车、晕船时用力重掐小指尖端，也能迅速缓解不适症状。 * 2.关键点：拇指尖端 　　所属经络：手太阴肺经 　　养生保健方法：经常摩擦、按压拇指尖端有宣肺、利肺的功效，有助于维持呼吸系统健康。尤其是秋冬季节，经络运行到手太阴肺经，更是进行呼吸系统保健的最佳时机。此外，咳嗽时用力重掐拇指尖端，还能缓解咳嗽症状。 3.关键点：手掌中央 　　所属经络：手厥阴心包经 　　养生保健方法：经常用食指指关节挤压手掌中心能促进全身血液循环，对调理月经、肤色都有一定功效。此外，还有利于心脏健康。 * 4.关键点：肩窝 　　所属经络：手少阳三焦经 　　养生保健方法：用力按压肩窝处，不仅能调节全身体液循环、增强免疫力，还能刺激大脑皮层、放松神经，改善头痛、耳鸣、目痛、咽喉痛等身体不适。洗澡时利用热水柱按摩肩窝也是不错的方式。 5 .关键点：屈肘外侧凹陷处 　　所属经络：手太阳小肠经 　　养生保健方法：屈手肘，按摩手肘外侧凹陷处能进行小肠保健，促进营养吸收。特别推荐有贫血症状者经常按摩此处。 * 6.关键点：鼻翼两侧 　　所属经络：手阳明大肠经 　　养生保健方法：用食指指腹轻轻按压鼻翼两侧对大肠健康有益，便秘或腹泻时按压此处对症状也有一定改善。 * 7.关键点：脚底中心 　　所属经络：足少阴肾经 　　养生保健方法：睡前按摩脚底中心能提高睡眠质量，清晨按摩能带来一天的旺盛精力。常常按摩此处更有利于泌尿和生殖系统健康。建议用弯曲的食指关节挤压2分钟左右。 8.关键点：腿伸直时膝盖内侧凹陷处 　　所属经络：足太阴脾经 　　养生保健方法：可用拇指按压或热水热敷。按压时尽量用力至感到明显酸胀。经常操作能调理脾脏功能，并有助于增加食欲、促进消化和营养吸收。 * 9.关键点：大腿根部 　　所属经络：足厥阴肝经 　　养生保健方法：摩擦大腿根部至发热，能促进肝脏造血和排毒。为避免皮肤受损，建议在润肤露或沐浴露的滋润下进行。 10.关键点：外眼角 　　所属经络：足少阳胆经 　　养生保健方法：闭眼，用中指指腹按压外眼角是促进胆囊健康的有效方法，此外还有明目的功能。 * 11.关键点：臀横纹中央 　　所属经络：足太阳膀胱经 　　养生保健方法：按压臀横纹（臀与大腿交接的地方）中央有利于膀胱健康，还可治疗痔疮、坐骨神经痛、便秘，并且有提臀功效。注意按压时先垂直向下用力，再用指力向上勾。 12.关键点：足背横纹中央 　　所属经络：足阳明胃经 　　养生保健方法：用力按压足背踝关节横纹中央能促进胃的蠕动，调节胃液分泌。胃疼、胃胀时按压或热敷此处，能迅速缓解不适症状。 * * 人生最宝贵的是生命 生命最珍贵的是健康 健康最可贵的是养生 今天不养生明天必养病 * * * 人 体 脏 腑 图 * * 五行: ????木 ?? 火? ??? ?土 ???? ?? 金 ??? 水 五脏: ????肝 ?? 心? ??? ?脾 ???? ? 肺? 肾 五腑: ????胆 ? 小肠 ??? ?胃 ???? ? 大肠 ?? 膀胱 五体: ????筋 ? ? 脉 ???? 肌肉 ???? 皮毛 ??? ? 骨 五官: ????目 ? ? 舌? ???? 口?? ????? 鼻??? ?? 耳 五志: ????怒 ?? 喜 ????? 思 ?? 悲 ??? 恐 季节：? ?春?? 夏? （长夏） ? 秋???? ? 冬 五味：?? 酸?? 苦?? ??甘（甜）? 辛（辣) 咸 五色：?? 绿?? 红?????? 黄?????? 白??? 黑 * 请与我一同进入奇妙的经络世界 * * * 人体分三阴、三阳、十二经络走向。　　1.手三阴，手三阳，手三阴从胸部走向手部，手三阳从手部向头部。　　2.足三阴，足三阳，足三阴从足部走向胸部，足三阳从头部走向足部。 * 1、手太阴肺经寅时（3点至5点）—肺经旺。手太阴肺经：起于中府，止于少商。中府：锁骨下1寸，前正中线旁开6寸处. 少商：在手拇指末节桡侧，距指甲角0.1寸 虚症：呼吸困难，喉干，手足冷或麻，皮肤异常，耳鸣，情绪低落，恶寒，肩背痛