注意力训练课程第2讲.docVIP

注意力课程第二讲 准备工作 准备做训练用的桌子、椅子或一块垫子。1个一次性杯子，里面装入高1~2厘米的大米或小米，上口用胶纸封好。 训练方法 孩子端坐在椅子上或者盘腿坐在垫子上，两手放于膝盖；将装有大米或小米的杯子顶在头顶上；腰背挺直，全身肌肉放松；闭目；均匀呼吸，并逐渐放慢，同时数呼吸的次数；一边听轻柔舒缓的音乐。这样持续坐5分钟。然后，将在5分钟内呼吸的次数及杯子掉下来的次数记录在第二日训练报告表中。 检测标准 以在静坐时呼吸的次数和头顶杯子掉下的次数一次比一次少为好。 第一项 净心训练 静坐6分钟（配合6次深呼吸，加放松背景音乐） 视觉集中 扫视直线 训练方法 将卡片2平置于眼睛距图20厘米或再近，头不转动（头上可以顶装有大米的杯子）。眼睛由黑圈开始沿箭头方向快速向黑点处扫视，之后，再返回向黑圈处扫视。在扫视的过程中，必须要把线上的每个黑点看清。在1分钟时间内，记住扫视的次数（以从黑圈到黑点，再由黑点返回到黑圈为一次），把时间记在第2日训练报告表中。 共扫视3个一分钟，并记录3次。 检测标准 以在规定时间内，看清黑点，并以扫视的次数多为好。这一训练最大限度地活动眼球，对提高视觉集中、视觉宽度有益。 听觉集中 数出几个指定汉字的数目 听故事，数出指定的汉字（“—”，“上”，“他”，“的”），并将此数和所问的问题写在后面的报告表中。（读一遍故事，数一个汉字。数四个汉字，读四遍） 1、激烈的战斗 在一场激烈的战斗中，上尉忽然发现一架敌机正向阵地俯冲下来。 按照常理，发现敌机俯冲时要毫不犹豫的卧倒。可是上尉并没有立刻卧倒，因为他发现在离他四五米远的地方，有一个小战士根本没有感觉到飞机的危险，更不知道敌机准备俯冲。 他顾不上多想，一个鱼跃飞身扑过去将小战士紧紧地压在了身下。与此同时一声巨响，飞溅起来的泥土纷纷落在他们的身上。当上尉起身拍打身上的泥土时，很欣慰的看到小战士安然无恙。 但他回头看时，顿时惊呆了：刚才自己所处的那位置已经被炸成了一个大坑。 2、简单笔答问题 1）上尉忽然发现一架敌机正要干什么？ 2）按照常理，在飞机俯冲时要如何做？ 3）上尉有没有卧倒？ 4）上尉如何保护了小战士？ 5）一声巨响发生了什么事情？ 6）上尉刚才所处的位置变成了什么样？ 训练方法 听光盘中的老师或听家长读故事《激烈的战斗》 ，数出指定汉字（有“一”，“上”，“他”，“的”）的数，并将各数和故事后面问题的答案写在第2日训练报告表中。注意：听一遍故事，数一个汉字。如听第一遍时，数有几个“一”；第二遍，数有几个“上”……数4个汉字，要听4遍，并记录4次。 检测标准 全部数数对为“优”，对80%为良好，对60%你我加油了。 训练方法 将横线右面数列中与左面对应数列不同的数字画出来，如“56712—57712”中应画出“76”。 第四项 视觉分辨 找出横线两边不同的数字 56712—57612 61718—61918 67943—69734 59831—59831 13598—13597 36249—36429 26480—24686 05687—06578 37501—35710 35970—39570 66891—67891 59314—59314 59842—59842 78624—78642 38725—38725 29086—29806 89734—87934 96830—96831 20375—20575 60361—90391 50739—50739 38061—35091 68721—67281 50713—70513 97383—35383 80684—80648 38024—38042 83617—81637 59250—29259 18293—38291 79414—41479 90897—90897 听数列后，按记忆写在后面的报告表中。要听完再写。 1、62081 20514 83516 46029 73051 18639 03845 95084 30724 51620 2、072913 603872 948372 410394 360917 731405 100679 210758 训练方法 听光盘中的老师或听家长读数列，然后按记忆把听到的数列写在第2日训练报告表中。注意：要听完一组数列写一组，然后再听第二组后写第二组。 第五