注意力训练课程第4讲.docVIP

注意力课程第四讲 准备工作 准备做训练用的桌子、椅子或一块垫子。1个一次性杯子，里面装入高1~2厘米的大米或小米，上口用胶纸封好。 训练方法 孩子端坐在椅子上或者盘腿坐在垫子上，两手放于膝盖；将装有大米或小米的杯子顶在头顶上；腰背挺直，全身肌肉放松；闭目；均匀呼吸，并逐渐放慢，同时数呼吸的次数；一边听轻柔舒缓的音乐。这样持续坐5分钟。然后，将在5分钟内呼吸的次数及杯子掉下来的次数记录在第一日训练报告表中。 检测标准 以在静坐时呼吸的次数和头顶杯子掉下的次数一次比一次少为好。 第一项 净心训练 静坐（8分钟） 视觉追踪 扫视直线 训练方法 将卡片1平置于距离眼睛30厘米处，目不转睛地连续盯视黑点1分钟，尽量不眨眼睛。看黑点下面是否出现白色晃动的光晕。之后，看墙壁上是否有一个白色的点，数从看到白色点子到消失时间的长短（可数数，一秒一个计数）。连续做三次。然后，把从看到白点子到消失的时间记录在第1日训练报告表中。 检测标准 以黑点后的白色光晕出现得越来越快、墙上白色点子持续的时间越来越长为好。因为这与激活视网膜上的视锥细胞、视杆细胞的程度有关。随着训练次数的逐渐增多，激活视网膜上视锥细胞、视杆细胞的效果越好，黑点后白色光晕出现会越来越快，注意力集中程度会越高。所以不必心急，只要坚持练。 平视卡片4，记1分钟时间内扫视的次数，要求扫视中要看清每个黑点并记录一分钟内扫视次数。共扫视3个1分钟，并记录3次。 听觉集中 数出几个指定汉字的数目 听故事，数出指定的汉字（“网”，“一”，“鸟”，“的”），并将此数和所问的问题的答案写在后面的报告表中。（读一遍故事，数一个汉字。数四个汉字，读四遍） 网开三面 有一次，一个国王到野外游玩，看见一个人四面张着网在捕鸟，嘴里还在不停的说：“从天上落下来的，从地面往上飞的，从四面八方来的，都掉进我的网里来。” 国王看了，对捕鸟人说：“你这样把鸟都捉尽了，也未免太残忍了。你赶快撤掉三张网，只留下一张网。” 捕鸟人说：“一张网怎么能捕到鸟？” 国王说：“你张一张网对鸟儿喊叫：‘鸟儿啊，你们愿意往左飞就往左飞，愿意往右飞就往右飞。实在不想活了，就进我的网里来吧！’你这样做才算是一个心地善良的人啊！” 国王对捕鸟人说的话，很快就传开了，人们都说国王心地善良，他对禽兽都能这般仁慈，我们应当真心拥护他。 1、简单笔答问题 1）捕鸟人几面张了网捕鸟？ 2)捕鸟人叫哪些鸟进网里来？ 3)国王叫他张几张网？ 4）国王叫捕鸟人对鸟说，什么样的鸟才进网里来？ 5）人们说国王心地如何？ 2、听光盘中的老师或听家长读故事《网开三面》，数出指定汉字（“网”，“一”，“鸟”，“的”）的数，并将各数和故事后面所问问题的答案写在第4日训练报告表中。 视觉分辨 找出两个相同的图 训练方法 在每行图中寻找两个相同的图，并将相同图的号数，从左往右：第一行为1、2、3、4、5，再按从上到下的顺序写在后面的训练表格内。例如第一行是1、4相同，第二行是2、3相同，第三行是2、5相同，第四行是4、5相同。就写为“1、4，2、3，2、5，4、5”。 第五项 听觉集中 找出数序中遗漏的数字 听一列数序后，把遗漏的数写到后面的报告表中。 1）1、2、3、5、6、7、8、10、11、12、14、15 2）24、26、27、28、29、31、32、34、35、36、37、38 3）23、22、21、18、17、16、15、14、13、12、10、9 4）32、31、30、28、27、26、25、24、23、21、19、18 训练方法 听光盘中的老师或听家长读一列数序，听完后，将数序中遗漏的数字写在第4日训练报告表中。例如数序：1、2、3、4、6……遗漏的是“5”。 视觉转移 加法计算 练习方法： 1、将4+1的和数5写在第一列“4”右面的格内。 2、把加数4写到第二列“1”旁的格内（超过10的，只写个位数。如5+8=13， 就只在格内写“3”）。 3、再做5+4，方法依前。直至出现与第一、第二行的数字（上4下1）相同 的数循环时为止。 4、数出循环出现前共有多少个数。 5、把循环数的位数和发生错误、重新计算的次数记录在第4日训练报告表 中。 第1题 4 5 9 1 4 第2题 5 1 第四日训练报告 第4日 年 月 日 序 项目 答 案 序 项目 答 案 1 净心训练 所用时间： 分 2 视觉追踪 第一次追踪的次数： 次 呼吸次数： 次 第二次追踪的次数： 次 掉杯子数： 次 第