【精】糖尿病人的饮食表大全.pdfVIP

·糖尿病人的饮食表· 白名单 √ 黑名单 × 可多吃 建议少吃 燕麦、麦片 米、面、稀粥 蛋糕、糕点等淀粉类 主 食 荞麦面、玉米面 馒头 类 薏米、黑米 面包 苦瓜、黄瓜、南瓜 胡萝卜 土豆 降 血 洋葱、菠菜 蒜苗 红薯、芋头等薯类 糖 包菜、四季豆 荸荠 大豆及豆制品（绿 / 黄 / 红豆） 蔬 海带、芹菜、韭菜、豆芽 菜 大白菜、油菜、茄子等绿色蔬菜 类 芦荟、菌菇类 魔芋、洋葱、冬瓜、芦笋 白萝卜、西葫芦、芥蓝、蕨菜 空心菜、竹笋、花菜、山药 肉 鱼虾肉 （深海鱼：鲑鱼、秋刀鱼、 动物瘦肉 动物内脏、猪肠等 类 沙丁鱼、鳗鱼、鲤鱼） （每天100 克） 及 泥鳅、黄鳝、蛤肉、鱿鱼 鸡肉、鸭肉 鸡鸭鱼猪皮 海 鲜 乌鸡、牛肉 猪肉 鱼卵、蟹黄、蛋黄 黄瓜、西红柿、番石榴、柚子 菠萝 香蕉、西瓜、甘蔗 水 果 草莓、樱桃、青苹果 荔枝 哈密瓜、桂圆 类 无花果、猕猴桃、火龙果 梨、橘子 桃子、冬枣、柿子 水果食用规则：空腹血糖 7.8 餐后 2 小时血糖 10 的情况下可酌量进食 进餐时间最适合： 9:00— 9:30 , 15:00— 16:00 ，21:00 睡前半小时 白名单 √ 黑名单 × 可多吃 建议少吃 最好不用油 芝麻油、 葵花籽油 猪油 食 用 玉米油、花生油、 植物油（每天不超 2 汤勺） 动物油脂 油 豆油 类 食用盐 橄榄油 （以下每天 6 克） 花生 橄榄等蜜饯