心理干预技术应用总结.pptVIP

核心思想和基本观点 ： 强调理性认知在人们生活中的作用，消除非理性信念是咨询成功的关键。 不合理信念特征 绝对化的要求 过分概括化 糟糕至极 1、绝对化要求 是非理性信念中最常见的一个特征，从自己的主观愿望出发，认为某一事件必定会发生或不会发生，常用“必须”（must）或“应该”（should）的字眼。 比如：“我必须获得成功”；“别人必须友好地对待我”；“我应该是全班学习最好的”等。 当某些事的发生与其对事物的绝对化要求不一致时，他（她）就会感到难以接受和适应，极易陷入情绪困扰。 2、过分概括化 即对事件的评价以偏概全，以一概十。 埃利斯曾说过：“过分分概括化是不合逻辑的，就好像以一本书的封面来判定一本书的好坏一样。” 表现在两方面： 一方面是人们对其自身的不合理的评价。当面对失败或是极坏的结果时，往往会认为自己“一无是处”、“一钱不值”、是“废物”等。 特点：以某一件事或某几件事的结果来评价自己整个人。 另一方面对别人的非理性评价，别人稍有差错，就认为他很坏，一无是处，其结果导致一味责备他人，并产生敌意和愤怒等情绪。 治疗名言：“评价一个人的行为而不是去评价一个人”。 埃利斯：“每一个人都不是完美无缺的，每一个人都应接受自己和他人是有可能犯错误的人类一员。” 3、糟糕至极 是一种认为如果一件不好的事发生将是非常可怕、糟糕、是一场灾难的想法。这种想法导致个体陷入极端不良情绪体验。 十一种不合理信念 （1）自己绝对要获得周围的人尤其是周围重要人物的喜爱和赞许。 分析：这种观念实际上是个假象，这是不可能实现的事，人的一生中不可能得到所有人的认同，即便是父母，不可能永远对自己持一种绝对喜爱和和赞许的态度。 （2）要求自己是全能的，只有在人生道路的每一个环节都有成就才能体现自己的人生价值。 分析：这是一个永远无法达到的目标，世界上没有十全十美、永远成功的人。虽然他以前有过很多成功的境遇，但无法保证在每一件事情上都能成功。 （3）世界上有许多无用的，可憎的，邪恶的坏人，对他们应歧视和排斥，给与严厉的谴责和惩罚。 分析：世上没有完人，也就没有绝对的区分对与错、好与坏的标准，每个人都可能会犯错误。 （4）当生活中出现不如意的事情时，就有大难临头的感觉。 分析：人不可能永远成功，生活和事业上的挫折是很自然的，如果一经遭受挫折便感到可怕，就会导致情绪困扰，有可能使事情更加恶化。 （5）人生的道路上充满艰难困苦，人的责任和压力太重，因此要设法逃避现实。 分析：逃避现实只能暂时缓和矛盾，根本问题并未解决。 （6）人的不愉快均由外在环境因素造成，因此人是无法克服痛苦和困扰的。 分析：外在因素会对个人有一定影响，但重要的是内在因素的作用，包括对事件的认知评价等。 （7）对危险和可怕的事情应高度警惕，时刻关注，随时准备面临他们的发生。 分析：对危险和可怕的事情有一定的心理准备是正确的，但是过分担忧则是非理性的。 （8）一个人以往的经历常常决定了他目前的行为，而且是永远无法改变的。 分析：已经发生的事实是个人历史确实无法改变，但对事件的看法却是可以改变的，从而人们仍可以控制、改变自己以后的生活。 （9）人必须依赖他人，特别是某些与自己相比强而有力的人，只有这样，才能生活的好些。 分析：虽然人在生活中某些方面要依赖别人，但过分夸大这种依赖的必要性，则可能使自我失去独立性，导致更大依赖，丧失学习能力，产生不安全感。 （10）人应十分投入地关心他人的问题，并为他人的问题而伤心难过。 分析：关心他人是有爱心的表现，但过分投入他人的事情，忽视自己的问题，因此会使自己的情绪失去平衡，最终导致没有能力去帮助别人解决问题，自己的事情却更糟。 （11）人生中的每一个问题，都要有一个精确的答案，一旦不能如此，就十分痛苦。 分析：人生是一个复杂的历程，对任何问题都要寻求完美的解答是不可能的事。 理性-情绪疗法的主要目标就是减低求助者