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四年级体育课件 蹲踞式跳远.pptVIP

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  • 2020-02-01 发布于陕西
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四年级体育课件 蹲踞式跳远.ppt

    快速助跑，用有力脚快速有力踏跳。身体腾空后起跳腿前提向摆动腿并拢，两腿屈膝尽量靠近胸部，两臂经前摆至身后，在空中成蹲踞姿势，然后小腿积极前伸，身体前倾，屈膝缓冲，双脚同时落地。 完整动作 完整动作 重点：起跳后空中成蹲踞姿势 难点：助跑与踏跳结合、空中成蹲踞姿势 腾空后不能收腿成蹲姿 纠正方法：练习时可以在踏跳点前80-120厘米的地方放置30-50厘米高的皮筋（垫子），做越过横绳（垫子）的跳远；也可以从跳箱盖上起跳，练习空中成蹲姿。 易犯错误

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