四年级体育课件背越式跳高.pptVIP

助跑 起跳 过杆 落地 ● 辅助练习 1.压肩，做背对背拉背弓的练习,体会抬头、展腹、挺骻、屈腿一体化。 ● 辅助练习 2.摆臂练习 助跑:助跑速度要快，特别是最后两步髋关节前送幅度要大，摆动腿充分后蹬，起跳腿快速前伸，髋部自然前送。 起跳点的确定 轨迹演示 力学分析 起跳:助跑的最后一步，由于线速度的制动和惯性离心力的作用，人体腾空后在沿弧线的切线方向抛射过程中上体会加速运动，摆动腿向身体内侧上摆，这时以身体髋部为轴，形成一对力偶。腾空的人体绕横轴旋转，使身体横卧在杆上。 起 跳：起跳腿着地——蹬伸 过杆：过杆时，立即屈髋收腹，下颚迅速引向前胸，同时双腿补偿地高举两小腿积极向上甩起 。 落 地：落地前的收腹举腿，以背先着地，或团身以肩先着地，然后再做一个后滚翻。为了控制腾越方向，头部不能后仰， 完整技术动作 完整技术