一年级体育课件 我们每天需要的营养素.pptVIP

想一想 同学们，叮当狗怎么了？ 它为什么会生病？ 蛋白质 维生素 矿物质 脂 肪 糖 水 纤维素 奶制品 蛋类 蛋类 黄豆、 黄豆制品 瘦肉 鱼肉 这些食物中含有丰富的蛋白质，它们能使身体健壮。 水果 蔬菜 这些食物中含有丰富的维生素和纤维素，能提高身体免疫力 果 蔬 骨头汤 动物的肝脏、血液 红枣 这些食物给身体提供了丰富 矿物质、微量元素 黄豆和黄豆制品 海 带 谷 类 鱼、虾、 豆 类 给我们提供丰富微量元素的食物，参与调节身体的活动机能 米饭 面条 糖果 薯类 植物油 肥肉 核桃花生芝麻 含有丰富糖和脂肪的食物，能给身体 提供能量和热量 水 水是最重要的营养成分之一。 　　水在人体里无处不在，身体的每个组织里都有水，每个细胞里也有水。肌肉和内脏平均停水量为70%，大脑重量的75%——85%是水，消化液的90%是水，连骨头都含10%——25%的水。 　　人在饥饿或无法进食的情况下，只要有足够的水，就可以勉强维持生命。但如果体内水分损失超过20%，生命就不能维持了。 蛋白质的缺乏： 主要表现体重减轻或水肿，严重者常有内脏器官功能变坏。 维生素缺乏：厌食、消瘦、面色苍