初一学期计划-2.docVIP

2012 ~ 2013 学年水平四学段七年级第 二 学期教学计划 学校： 南通市东方中学 执教者： 陈建英、顾 伟、樊晓诚、孙东军 周次 课次 教学内容安排 备注 运动知识与动作技术 体能练习 一 1 课堂常规、体育安全教育； 2 队列队形 走跑交替600~800 3 复习广播操：（舞动青春）第1、2、3、4节 队列、跳跃练习 二 1 复习广播操：（舞动青春）第5、6、7、8节 走跑交替8 2 耐久跑 立位体前屈 3 耐久跑 坐位体前屈 三 1 武术操：（英雄少年）第1、2节 耐力深蹲 2 武术操：（英雄少年）第3、4、5节、 中速跑600~800 3 武术操：（英雄少年）6、7、8节 中速跑600~800 四 1 武术操：（英雄少年）整套、考核 自主学练 2 足球：颠球、运球 10X４折返跑 3 足球：颠球、运球 10X４折返跑 五 1 足球：颠球、运球 正脚背踢球 腰腹力量练习 2 足球：颠球、运球 正脚背踢球 腰腹力量练习 3 足球：颠球、运球 脚内侧踢定位球 多级蛙跳 六 1 足球： 脚内侧踢定位球、足球游戏 跳 绳 2 足球： 脚内侧踢定位球、足球比赛 立定跳远 3 足球： 脚内侧踢定位球考核 足球自主练习 七 1 快速跑：蹲踞式起跑 俯卧撑 2 快速跑：加速跑 游戏：“推小车” 3 快速跑：途中跑 连续蛙跳20米*2 八 1 快速跑：途中跑 单足跳30米*2 2 50米 快速跑：途中跑 3 50 俯卧撑15*2 九 1 50米 跳绳 2 迎面接力跑 跳绳 集体跳绳 3 一分钟跳绳考核 自选内容 十 1 机动 自选内容 2 机动 自选内容 3 机动 自选内容 十一 1 实心球：体会多种多样的投掷练习 专项素质练习 2 实心球：正面双手头上向前掷实心球 俯卧撑 3 实心球：正面双手头上向前掷实心球 立卧撑 十二 1 助跑正面双手头上向前抛实心球 跳跃障碍 2 原地、助跑正面双手头上向前掷实心球 长绳、坐位体前屈 3 实心球：考核 长绳、坐位体前屈 十三 1 排球：游戏活动 耐力深蹲、400定时跑 2 排球：正面体前双手垫球 “推小车” 3 排球：正面双手体前垫球 夹球跳跃 十四 1 理论课：青春期适宜运动 2 排球：正面双手垫球、排球游戏 多级蛙跳 3 排球：多人合作垫球 立卧撑 十五 1 排球考核：正面双手体前垫球 长绳、踢毽 2 篮球：复习双手胸前传球 篮球游戏 3 篮球：复习运球急停急起 篮球游戏 十六 1 篮球：行进间变向运球 折返跑 2 篮球：体前变向换手运球 俯卧撑 3 篮球：绕杆运球 折返跑 十七 1 篮球：绕杆运球 俯卧撑 2 篮球：绕杆运球考核 自主学练 3 过程中考试体质测试 球类游戏 十八 1 过程中考试体质测试 球类游戏 2 过程中考试补测与数据统计 3 过程中考试测试数据汇总上报