后滚翻教学五1.docVIP

后滚翻教学五法——理解记忆快 讲解效果高 口诀法。利用口诀向学生讲解后滚翻动作要领，既能明确技术重点，又便于学生理解和记忆，可提高讲解效果。 　　如：把后滚翻动作概括提炼成六句话：“并腿蹲撑脚放正，低头含胸团紧身；蹬地后倒速度快，肩背着垫快放手，推撑及时力均匀，滚动圆滑似球形。”这样讲解通俗易懂，简洁形象，使学生较快建立后滚翻动作的正确概念；学生还可以边做动作边默念口诀，在实践中不断强化正确技术。 标志法。学生学习后滚翻过程中，普遍存在预备姿势即两脚和手撑部位不正确不合理的问题，教学实践证明，采用标志物固定手、脚位置，效果较好，如：在垫子一端粘贴两个用塑料剪成的脚印，两手撑垫部位粘上标志，让练习学生蹲撑双脚并拢站在脚印上，双手撑标志物，使预备姿势正确合理，有利于后续动作的顺利进行。 助力法。初学后滚翻，学生经常出现滚翻开始身体前移不够，两脚蹬地推手力量小，后倒滚动速度慢的问题，从而导致滚翻中途失败。学生练习时可采用增加外力的方法，加大滚动速度，如：把垫子一端垫高成一个斜面，让学生由高向低，借助自然下滑的力量体会后滚翻技术。还可以利用人为助力，即两人一组，当练习同学向后滚动至肩背着垫时，另一人两手扶练习者腰部，帮助上提并给以助力，增加滚动速度，使练习同学在帮助下完成动作。 　　矫正法。为了纠正学生在滚翻时双膝分离，团身不紧以及身体展开的错误，让练习同学双膝并拢，夹住一个小手帕，要求在