浅谈面对教师职业倦怠的自我调节.docVIP

教师职业倦怠的自我调节策略 何时才能熬到退休啊？，这种声音在身边出现的频率越发高涨了。的确，任教师的时间长了，大概都有这样一些感受：教之初的豪情壮志逐渐消失了；桃李满天下的希冀淡漠了；安于现状、平淡无为、得过且过的想法增多了；原先可爱的学生似乎都变得令人生厌了；走进课堂的神圣感没了，无奈当老师的感觉却增强了。实事上，在教育教学工作中,教师们不断经历着身心疲惫、心力交瘁的感觉,不断感受到工作热情的减退以及自我价值的降低。这就是常说的教师职业倦怠。教师倦怠现象如今非常的普遍，给社会、学校、学生，甚至教师自身都带来了负面的影响。? 一、?什么是教师职业倦怠。? 职业倦怠是20世纪70年代美国临床心理学家弗鲁顿伯格研究职业压力时提出的一个概念。主要用来描述个体在长期的工作压力下,由于得不到有效缓解而产生的心理、生理上的疲惫。教师是职业倦怠的高发人群，中小学教师尤甚。?教师职业倦怠是指教师由于精神和精力变得枯竭，面对教育教学工作产生的消极和疏离状态。典型症状为工作满意度降低、工作热情和兴趣的丧失以及情感的疏离和冷漠。教师职业倦怠的危害是明显的，它不仅会影响教师工作状态和学生的发展，还会影响教师本人的身心健康和生活质量，已日益引起人们的关注。职业倦怠成为困惑教育界的一个社会热点问题。? 二、职业倦怠的表现。? 1、精力耗竭，表现为疲劳、烦躁、易怒、过敏、情绪紧张。? 2、人格缺失。对学生抱消