排球选项课初级-第5次课.DOCVIP

PAGE 第 5 次课 教师: 项目: 排球初级班 周次：5 时间: 年 月 日— 月 日 教 学 内 容 1、复习正面传球技术（结合移动）； 2、正面扣球技术； 3、排球专项身体素质练习。 教学任务 1、复习垫球和发球技术，加强垫球的实战性； 2、初步学习正面扣球技术，使学生掌握扣球的助跑起跳的动作要领。 部 分 时间 内 容 组 织 教 法 备注 开 始 部 分 5 分钟 一、体育委员集合整队，报数； 二、师生问好，统计出勤； 三、教师宣布本次课的任务： 1.复习垫球和发球技术，加强垫球的实战性； 2.初步学习正面扣球技术，使学生掌握扣球的助跑起跳的动作要领； 3排球专项身体素质练习； 四、检查服装，安排见习生。 集合图形 要求：队伍整齐、安静；学生精力集中，认真听讲该次课的教学内容，以及应该注意的事项。 准 备 部 分 15 分钟 一、慢跑：约400米 二、徒手操：4×8拍 1.头部运动： 2.振臂运动： 3.扩胸运动： 4.体转运动： 5.腹背运动： 6.正侧压腿： 7.活动膝关节： 8.活动踝腕关节： 一、慢跑要求：队伍整齐，精神饱满。 二、1、徒手操图形 ⒉ 徒手操练习要求： ⑴ 前两八拍，前后左右各两拍，重复一遍：后两八拍做颈绕环。 ⑵ 两手臂上下交换振臂，每两拍一换。 ⑶ 前两拍胸前平屈向后振动，后两拍手臂打开成侧平