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排球（初级班）进度表 周学时 周次 实践课学时 理论课学时 总学时 2 12 22 2 24 课次 教学内容 要求 1 1、介绍本学期教学内容，上课须知，讲解考试标准及方法。 2、排球准备姿势和移动 3、排球专项身体素质练习 1、准备姿势与移动相结合 2 1、正面双手垫球技术 2、排球专项身体素质练习 1、保持正确手臂型 2、正确的垫球击球点 3、 3 1、正面上手发球技术（男） 正面下手发球技术（女） 2、正面传球技术 3、排球专项身体素质练习 1、球的抛球要稳定 2、发球时击球部位正确 3、保持正确的传球手型 4 1、复习发球技术 2、复习正面双手垫球技术 3、复习正面传球技术（结合移动） 4、介绍场上位置与轮转，了解规则 1、垫球用力要协调 2、发球时击球手型及部位要正确 3、保证正确的传球手型和击球点 4、掌握队员在场上的位置和轮转顺序 5 1、复习正面传球技术（结合移动） 2、正面扣球技术 3、排球专项身体素质练习 1、传球用力要协调 2、掌握扣球的助跑起跳，掌握助跑节奏 6 1、正面扣球技术 2、介绍拦网技术 3、教学比赛，基本规则学习 1、掌握扣球的挥臂手型 2、了解排球比赛方法和比赛规则 7 1、正面扣球技术 2、教学比赛，基本规则学习 1、掌握扣球的击球手型 2、初步掌握排球比赛方法和比赛规则 8 1、复习正面扣球技术 2、学习“一三二”接发球站位及“中一二”进攻