50米放松跑实验小学共案模板(1).docVIP

创精品学校 建幸福校园 . 共 案 个 案 课题：50米放松跑 教学目标 1.能做到两臂前后摆动，前脚掌着地，自然放松跑。 2.发展速度素质，提高反应和灵敏素质。 3.培养机智、果断和顽强战斗的精神。 教学重点 跑的自然、放松 教学难点 跑步时呼吸节奏 准备部分 一．课堂常规： 1．体育委员整队 2．师生问好。 3．检查服装、鞋子。 4．宣布课的内容 二．队列队形练习： 1．立正、稍息 2．向左（右）看齐 3．用跑步法疏散与密集队形。 三.准备活动： 徒手操：完整练习。（1-17节） 扩胸运动、体转运动、腹背运动、弓箭步压腿 要求： 1．强调动作的准确性和一致性。 2．跟随音乐节拍。 四.素质练习：双人下蹲跳、前进 、原地高抬腿 原地摆臂 组 织 教 法 一组织：如图一 ×××××××× ×××××××× оооооооо оооооооо × 要求：1、整队迅速、整齐。 2、声音响亮一致。 3、课上积极锻炼、认真练习。 基本部分 第一课时 一．素质练习：双人下蹲跳、前进原地摆臂练习、原地高抬腿跑练习（30次*2组）。 二．游戏：投纸飞机。 方法：教师示范并讲解动作要领后，让学生自然分散开做练习，比一比谁的纸飞机投的又高、又远。 三．巩固复习30米快速跑 第二课时 一.跑：50米放松跑。 教学重点：学会放松跑，跑的自然、放松。 二．游戏：截住空中球 教学重点：在防守的条件下提高传接球的技术。 组 织 教 法 原地摆臂练习。 原地高抬腿跑。 讲解示范放松跑。 一路纵队沿对角线放松跑。 二路纵队，鱼贯交叉放松跑。 50米放松跑。 二．游戏：截住空中球 教学重点：在防守的条件下提高传接球的技术 二.组织：分成四组成圆圈站立。 讲解游戏名称、方法和规则。 学生分组，站成圆圈。 请一组同学试做。 各组进行游戏，教师巡回指导。 要求：8米*3组 第三课时 巩固练习 （1）.站立式起跑练习：在教师的统一指挥下，结合站式起跑向前跑出10~15米。要求：起跑要快，两臂积极快速地摆动，后蹬要用力。练习2 （2）.30米加速跑练习：由站立式起跑开始，听到口令后向前加速跑30米。练习2 （3）.50米快速跑练习：沿跑道做50米跑练习。（教师提示学生，第一：要跑成直线，第二：上下肢配合要协调，动作自然放松。练习2~3 （4）.50米追逐跑练习：组织此项练习地目的是：激发起学生强烈的竞赛欲望，产生强大的练习动力；从而提高学生快速跑的能力，更好的完成教学任务。练习2~3组。 二．游戏：15米高抬腿接力 结束部分 一．整理放松。 二．讲评。 三．收还器材。 四．布置课后作业，宣布下课。 组 织 教 法 1．充分放松上、下肢肌肉。 2．表扬有进步的学生。 3．第一排同学。 4．师生互道再见。