体育课准备活动的几点看法.docVIP

体育课准备活动的几点看法 准备活动是体育教学中必不可少的重要环节，正确地认识准备活动的作用，有效地选择准备活动的内容与组织形式，合理地安排好准备活动的时间、负荷以及与正式练习之间的间隔，是体育教师都应重视的问题。 一、前言 在体育课堂教学中，学生首先是在老师的指导下进行准备活动，它是体育教学不可缺少的内容和教学步骤。一堂体育课的成功与否，不仅与其它因素有关，还与该课的准备活动有直接关系。本文根据自己的实践经验，并参考有关资料，对体育课中的准备活动作初步探讨。 二、准备活动的作用 (１) 准备活动能提高神经中枢的兴奋性，增强内分泌，使身体各器官机能迅速达到适宜运动的程度。 (２) 准备活动能提高供氧系统功能，增强氧．运输系统所有环节的活动，使肺通气量、吸氧量和心输出量增强，心肌和骨骼肌中毛细血管网舒张，工作肌能获得更多氧和能量供应。 (３) 准备活动能使体温升高，促进血液循环。 (４) 准备活动可降低肌肉的粘滞性，增强弹性，有助于防止运动损伤。 (５) 准备活动能增强皮肤的血流和降低泌汗阈，有利于散热，防止正式练习时体温过高。 三、影响准备活动生理效应的主要因素 (１) 准备活动的时间 准备活动的适宜时间以体温上升为主要标志，体温的适度升高，能加快神经传导速度，有利于氧的供应。准备活动的时间要充分考虑学生的特点、教材性质、季节气候等具体情况，一般约