张雪花立定跳远.docVIP

七年级 体育 学案 课题：立定跳远。 授课时间： 第 周 第 节 总计 节 主备教师： 授课人： 课 型 【明确目标】 批 注 知识目标：使学生进一步提高立定跳远技术。 能力目标：发展学生们的下肢力量和身体协调性。 情感目标：培养学生们精益求精，不懈追求的精神。 重点：发展学生们的下肢力量和身体协调性。 难点：立定跳远动作的连贯性和身体各个部位的协调配合用力顺序。 【实施目标】 一．开始准备部分。 1.教师提前到场，贮备场地器材。 2.文体负责整队，报告人数，师生问好，检查服装。 3.宣布课的目标，布置见习生活动目标。4.慢跑400米。5.做六节徒手操：1）扩胸运动.2)体转运动.3)腹背运动.4）活动膝关节.5）正压腿.6）侧后腿。 二.基本部分。 1.影响立定跳远成绩的因素：1）力量因素：立定跳远的最后用力点是在前脚掌，甚至是脚尖，需要踝关节的展屈用力有相当大的程度。2）协调用力的能力：协调用力正确的标志是髋、膝、踝关节能迅速有力的蹬直，上肢能做出协调的摆动，起到带领提、拉的作用。3）臂的作用：立定跳远必须直臂摆动，摆动幅度越大带、领、提、拉动作越强，凡屈臂摆动者，必然造成 上体的波浪动作，从而影响跳的远度。 2.立定跳远的辅助练习项目:1)蹲跳起 2）单脚交换跳 3）跑跳步 4）蛙跳 5）纵跳摸高 三．结束部分。 1.放松 2.总结 3.师生再见 【落实目标】 每节徒手操做4×8拍。 练习立定跳远的步骤：1）学生先练习3-6次 2）教师指出存在问题 3）让做的好的学生表演 4）分成男女两组，沙坑练习3-6次 课后反思 经过教师进一步指导，学生们的立定跳远动作提高很快，但在专门素质和技术上还有待提高，争取最后都达标。