戏说系统脱敏法.docVIP

PAGE 1 系统 系统 脱敏 法 ———— ————张岩梅 无可否认，这是一只可爱的猫咪！ 打开这个文档，先会看到封面，大大的字清楚的写着“系统脱敏法”。接下来是一只可爱的猫咪照片，再往下看就是空白，难道猫与系统脱敏有关系？亦或者说是，现在人的心理健康得到重视，扩展到需要注意猫的心理健康了？这个大大的问号，就是在问本文的读者，看到这些，想到什么了？ 不对吧？是你要讲系统脱敏的，怎么反问起我们看到猫想到什么？ 猫，动物，吃肉，老虎的师父，吃鱼，……哈哈，想到吃鱼啦？那就离咱们所说的系统脱敏不远了。在这里追问一下，猫在什么情况下不吃鱼呢？ 这不是废话吗？吃饱了当然就不吃了！ 哎，世上曾经有一只可怜的猫啊！已经好几天没吃东西啦，面前放着鲜鱼，却不肯食用。这是为什么呢？ 因为有一个叫沃尔普的人，在20世纪40年代末期做过一个动物试验。 动物试验？不用问了，这猫就是试验品，一定是被这人折磨得没有力气吃鱼了。 想一想那些因为系统脱敏法而重获新生的人们啊，都应该给这只猫上柱香。这世界因为有了它，才有了系统脱敏法。是沃尔普这个精神病学家，创建了系统脱敏法的。他认为这是交互抑制的作用。 想不想知道，这猫为什么不吃鲜鱼的具体原因呢？这么残忍的事情，我是不忍心说出来的，可这又是不得不知的史实。怎么办呢？只好请诸位，拿出来2011版《心理咨询师二级》教材，打开第60页，最后一个自然段开始看起，这其中的始末原由，就全都清楚了。 系统脱敏法的基本思想是：让一个原可引起微弱焦虑的刺激，在求助者面前重复暴露，同时求助者以全身放松予以对抗，从而使这一刺激逐渐失去了引起焦虑的作用。 这种方法可用于治疗求助者对特定事件、人、物体或泛化对象的恐惧和焦虑。 基本方法是让求助者用放松取代焦虑。 第一步，教求助者放松技巧。 第二步，把引起焦虑的情境划分等级。 第三步，让求助者想象引起焦虑的情境，同时做放松练习。 最后经过在实景中的重复练习，使求助者逐渐从过去引起焦虑的情境中脱敏。 使用这种方法时，构建焦虑等级是求助者本人把引起焦虑的事件或情境排一个顺序。从引起最小的焦虑到最大的焦虑。 这个分数一般是求助者指定的，最少焦虑为0，最大焦虑是100。 在运用过程中，理想的焦虑等级建构应当做到各等级之间级差要均匀，是一个循序渐进的系列层次。尤其需注意的是，每一级刺激因素引起的焦虑，应小到能被全身松弛拮抗的程度。这是系统脱敏治疗成改的关键之一。 实行系统脱敏时，是由小到大依次逐级脱敏。每次放松后，咨询师都要问焦虑分数，如果大于25分，就需要继续放松，反复次数不限。 注意事项： 1如果引发求助者焦虑或恐惧的情境不止一种，可以针对不同情境建立几个不同的焦虑等级表。然后对每个焦虑等级表实施脱敏训练。 2系统脱敏时求助者想象的次数多少，依个体不同和情境不同而变化。 3在系统脱敏过程中，当一开始焦虑分数超过50，仅靠重复放松就很难降低了。此时表明焦虑等级设计得不够合理，应当将焦虑等级划分得细一些，使每个等级之间的跨度不要太大。 4有的求助者不能用想象和放松的方法降低焦虑水平，可考虑改用其他方法。 小结： 系统脱敏法的基本原理：交互抑制作用 操作方法： 1学习放松技巧 2建构焦虑等级 3系统脱敏 交互抑制的作用沃尔普 交互抑制的作用 沃尔普 ?学习放松技巧 ?学习放松技巧 ?建构焦虑等级 ?建构焦虑等级 操作步骤 小基本原理?系统脱敏 小 基本原理 ?系统脱敏 系统脱敏法 系统脱敏法 如无效考虑改用其他方法。每个等级之间跨度不要太大。一开始就是50分，表明设计不合理。求助者想象的次数依个体不同和情境不同而变化。不止一种，建立几个，逐个脱敏。注意事项大 如无效考虑改用其他方法。 每个等级之间跨度不要太大。一开始就是50分，表明设计不合理。 求助者想象的次数依个体不同和情境不同而变化。 不止一种，建立几个，逐个脱敏。 注意事项 大