初中心理健康教育《极应对挫折》公开课课件_12.pptVIP

初中心理健康教育《极应对挫折》培优课件_12 一、《我相信》 想飞上天和太阳肩并肩世界等着我去改变想做的梦从不怕别人看见在这里我都能实现大声欢笑让你我肩并肩何处不能欢乐无限抛开烦恼勇敢的大步向前我就站在舞台中间 我相信我就是我我相信明天我相信青春没有地平线在日落的海边在热闹的大街都是我心中最美的乐园我相信自由自在我相信希望我相信伸手就能碰到天有你在我身边让生活更新鲜每一刻都精采万分I do believe 问题：当你唱着这首歌的时候你有什么样的感受，这首歌带给了你什么？ 初中心理健康教育《极应对挫折》培优课件_12 本节主题 《我相信》 二、自信的概念 自信是一个人相信自己能力的心里状态，即相信自己有能力实现自己既定目标的心里倾向，自信是建立在对自己正确认识的基础上，对自己实力的正确估计和积极肯定是自我意识的重要成分，是心里健康的一种表现，是学习事业成功的有利心里条件，自信的支点，是自己的长处和优势，正确认识自己是自信的坚实基础，自我肯定是培养自信的重要途径。 三、如何建立自信 问题：大家认为什么样的表现就是有自信的表现？可举例说明。 三、1、肯定自己 首先要肯定自己，自信心不足的人，往往只看到了自己的不足，并倾向于拿自己的劣势与他人的优势相比较，最终陷入更加自卑的境地，要树立自信首先要肯定自己，客观的评价自己，全面的接受自己的优点和缺点，并常常提醒自己关注自己的优点。 三、1、肯定自己 名人小故事二则 三、1、肯定自己 没有人是十全十美的，名人和伟人就是很好的利用了自己的优点才成功的。 三、1、肯定自己 没有人是十全十美的，名人和伟人就是很好的利用了自己的优点才成功的。 游戏环节 在 “神奇自信贴纸”上写下自己的优点。 三、1、肯定自己 将“神奇自信贴纸”粘贴在课桌上，有它的陪伴，相信大家在以后的道路上，一定会相信自己并勇敢的大步向前！ 三、2、充实和提高自己 当我们没有太多知识或者能力去应对问题，去面对公众的时候，自信不足便会席卷而来，为自己积累经验，打下坚实的知识和能力基础，是提高自信的关键。 三、2、充实和提高自己 问题：同学们，你们怎么样来丰富自己，提升自己的呢？可以说说你是看书还是旅游还是学了兴趣班等等，或者也可以讲个亲身经历的小故事。 初中心理健康教育《极应对挫折》培优课件_12 三、2、充实和提高自己 举例说明：农村女诗人余秀华，她因为出生时候缺氧，导致了脑瘫，从小就是从各方面来说不自信的，后来慢慢的通过读书读诗歌还练习写作诗歌来充实提升自己，慢慢的她的诗被大众所接受，在诗歌方面的成就使她建立了自信，现在成为了家喻户晓的诗人。 三、3、4、5 分组讨论活动：你有什么梦想？告诉伙伴们怎么来充实自己，你打算做什么样的努力去实现自己的梦想？ 三、3、4、5 各组选出代表上台发言讨论内容，其他同学观察他们的肢体动作、眼神及发言等，看上去比较有自信的行为。 三、3、4、5 总结：建立自信的方法还有：3、学会正视别人。一个人的眼神可以透露出许多有关他的信息。某人不正视你的时候，你会直觉地问自己：“你想要隐藏什么呢?他怕什么呢?他会对我不利吗?” 不正视别人通常意味着：在你旁边我感到很自卑；我感到不如你；我怕你。躲避别人的眼神意味着：我有罪恶感；我做了或想到什么我不希望你知道的事；我怕一接触你的眼神，你就会看穿我。这都是一些不好的信息。 三、3、4、5 4、学会当众发言。（课件出示）：在会议中沉默寡言的人都认为：“我的意见可能没有价值，如果说出来，别人可能会觉得很愚蠢，我最好什么也不说。而且，其他人可能都比我懂得多，我并不想让你们知道我是这么无知。”这些人常常会对自己许下很涉茫的诺言：“等下一次再发言。”可是他们很清楚自己是无法实现这个诺言的。每次这些沉默寡言的人不发言时，他就又中了一次缺少信心的毒素了，他会愈来愈丧失自信。从积极的角度来看，如果尽量发言，就会增加信心，下次也更容易发言。所以，要多发言，这是信心的“维他命”。 三、3、4、5 5、抬头挺胸挺拔身姿。（课件出示）许多心理学家将懒散的姿势、缓慢的步伐跟对自己、对工作以及对别人的不愉快的感受联系在一起。但是心理学家也告诉我们，借着改变姿势与速度，可以改变心理状态。你若仔细观察就会发现，身体的动作是心灵活动的结果。那些遭受打击、被排斥的人，走路都拖拖拉拉，完全没有自信心。使用这种“走快25%”的技术，抬头挺胸走快一点，你就会感到自信心在滋长。 初中心理健康教育《极应对挫折》培优课件_12