初中心理健康教育《极应对挫折》公开课课件_25.pptVIP

初中心理健康教育《极应对挫折》培优课件_25 逆商训练 初中心理健康教育《极应对挫折》培优课件_25 方法一 咬文嚼字 “我”指的是什么？ 从时间维度：十年前的我、此刻的我、未来的我； 从空间范围来看：我的头发、我的思想、我的语言等； 十年前的我是个笨蛋？我的头发是个笨蛋？ 正确表达可能是：上星期我做的某件事像是笨蛋才会做的。 方法一 咬文嚼字 “笨蛋”指的是什么？ 智商低？ 这件事做得不完美？那个行为不能让人满意？那件事做得很幼稚？ 准确的表达也许是：上星期那件事我做的不太让人满意。 方法一 咬文嚼字 今天数学考试小明没有及格，他认为： 我是一个失败的人。 小明昨天迟到，因此在门口徘徊20分钟，他认为： 所有人都会嘲笑我。 方法二 五步脱困法 困境：我做不到A 改写：到现在为止，我尚不能做到A 因果：因为过去我没有B，所以到现在为止我做不到A 假设：当我B时，我就能A 未来：我要B，我就能A。 A：挫折 B：原因 小明总是边玩手机边写作业，这次月考下滑二十名，他认为： 我学习能力差。 小明因为不懂得分享，因此朋友很少，他认为 我没有朋友。 方法二 五步脱困法 初中心理健康教育《极应对挫折》培优课件_25