蹲踞式跳远易犯错误与纠正方法.docVIP

蹲踞式跳远易犯错误与纠正方法 动作要点：跑进中一脚踏跳，屈膝上提，双脚落地。 易犯错误与纠正方法： 1、踏跳前减速 纠正方法： 提示：做加速跑或调整助跑距离。 2、踏跳不准 纠正方法： 准确丈量步点，注意调整助跑节奏，反复做助跑与踏跳相结合的练习。 3、踏跳腿踏跳时不能充分蹬直 纠正方法： ①单脚跳上、跳下台阶练习。 ②跑几步一脚踏跳、用头或手触悬挂的物体。 ③提示学生踏跳时注意腿充分蹬直。 4、在空中没有做出蹲踞式的姿势 纠正方法： ①站立跳箱起跳，体会空中成蹲踞式的过程。 ②蹬地单脚跳起双手抱小腿，然后放手双脚落地。 5、落地时后倒 纠正方法： 提示落地时，两腿屈膝缓冲，上体稍前倾，两臂由后迅速向前挥摆。 评价要点：助跑轻松，有速度，起跳有力；空中成蹲踞式；双脚落地缓冲。 江西省于都县第三小学：周汉华