大学体育第14章 冰雪运动.ppt

14.3 越野滑雪 14.3.2 越野滑雪的基本动作和基本技术 7. 下坡滑行技术 14.3 越野滑雪 14.3.3 越野滑雪的比赛规则 1. 比赛场地和器材 越野滑雪赛道路线分上坡、波动起伏路面和有变化的下坡，各占全程的三分之一。 雪面要经过机械或人工捣固、踏压。 14.3 越野滑雪 14.3.3 越野滑雪的比赛规则 2. 分类 14.3 越野滑雪 14.3.3 越野滑雪的比赛规则 3. 相关规定 出发前，运动员的双脚必须静止地置于起点线后，滑雪杖则静止地放在出发线或出发门柱 上。为了避免迷路，规定在每5千米处设指示板、箭头或旗帜等标志，以指明前进方向，各种距 离线路标志的颜色不能相同；出发顺序号必须清楚地通过号码布显示在运动员的前胸和后背。号 码布为白色；为了保证比赛的公平性，规定比赛过程中出现特殊情况时只能更换一只滑雪板和一 副滑雪杖；比赛时要求运动员按照比赛技术要求以最快速度滑完规定距离，并以用时多少判定 名次。 14.3 越野滑雪 14.3.4 越野滑雪的常见损伤及防护 1．越野滑雪的常见损伤 2. 越野滑雪运动损伤的防护 越野滑雪的常见损伤有扭伤、割伤、摔伤、骨折脱臼、头部外伤、脊柱损伤和内脏损伤等， 另外冻伤也是经常发生的。 * * * 大学体育与健康 人 民 邮 电 出 版 社 （图解示范+视频指导） 冰 雪 运 动 冰雪运动概述 短道速滑 越野滑雪 冰球 14.1 冰雪运动概述 14.2 短道速滑 14.2.1 短道速滑概述 短道速滑是以冰刀为工具，在椭圆形的短冰场上进行的争先竞速类的运动项目。1969年，第 33届国际滑冰联盟代表大会正式发布了《短道速度滑冰规则》。 在1992年的冬奥会上，短道速 滑被列为正式比赛项目。 14.2 短道速滑 14.2.2 短道速滑的基本技术 1 直道滑行技术 14.2 短道速滑 14.2.2 短道速滑的基本技术 2. 弯道滑行技术 双腿配合最好是在一侧腿蹬冰最大用力后，浮腿冰刀着冰；各个环节间动 作要连贯，下刀与蹬冰动作不出现停顿；摆臂与蹬冰动作需同时开始和结束。 14.2 短道速滑 14.2.2 短道速滑的基本技术 3. 起跑技术 14.2 短道速滑 14.2.2 短道速滑的基本技术 4. 冲刺技术 当临近终点时，以送刀式冲刺为例，将身体重心落在有利于克制对方的一侧腿上，将另一侧腿 迅速前伸，保持平衡冲过终点。 14.2 短道速滑 14.2.3 短道速滑的基本战术 按照实施战术人数来分，短道速滑战术分为个人战术和集体配合战术。 个人战术又分为出发抢位、跟滑、领滑、变速滑行和冲刺滑行。 集体战术分为变速滑行、纵队滑、并队滑和起跑掩护。 14.2 短道速滑 14.2.4 短道速滑的比赛规则 14.2 短道速滑 14.2.5 短道速滑的常见损伤及防护 14.3 越野滑雪 14.3.1 越野滑雪概述 越野滑雪起源于北欧，所以也称北欧滑雪，是冬季奥运会正式比赛项目。越野滑雪是一项有 氧运动，经常参加可以提高呼吸系统能力，改善身体机能。越野滑雪要求上下肢协调配合，这样 就可以提高身体的协调性、爆发力和速度等。 14.3 越野滑雪 14.3.2 越野滑雪的基本动作和基本技术 1. 基本姿势 雪仗分立，插于雪板两侧，双眼目视前方；双雪板平行，间距不超过骨盆宽度，身体重心居中。 14.3 越野滑雪 14.3.2 越野滑雪的基本动作和基本技术 2. 基本动作 14.3 越野滑雪 14.3.2 越野滑雪的基本动作和基本技术 3. 平地滑行技术 14.3 越野滑雪 14.3.2 越野滑雪的基本动作和基本技术 4. 缓上坡滑行技术 14.3 越野滑雪 14.3.2 越野滑雪的基本动作和基本技术 5. 缓下坡滑行技术 14.3 越野滑雪 14.3.2 越野滑雪的基本动作和基本技术 6. 蹬坡滑行技术 * * *