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关注男性健康，构建家庭幸福 　 　　根据大量的社会调查与医学统计显示：男性健康问题凸显，越来越多的疾病正快步向男性走来，并不断地严重威胁到男性同志的身心健康。例如前列腺炎(20-50岁的男性发病率高达20-40%以上)、性功能障碍、前列腺增生、高血压、糖尿病、疲劳综合症、肥胖综合症、脱发、秃顶等，据统计男性的平均寿命要比女性要小上2-3岁。其重要原因是在中国，几千年来一直普遍把成年男性看成一个家庭的顶梁柱，这早已成为国人的传统习惯。所以，绝大多数的成年男性，无疑就成为了家庭竞争与发展的主力军，每天都在承受着巨大的工作与精神双重压力，甚至于在不太影响工作的各种疾病早期，也要不顾健康与安危的前提下，坚持顽强劳作，对自己的健康情况往往不够重视，其关心程度远不如女性，男性也需要关爱，特别是男性的生殖健康，关系到子孙后代的幸福，更应加强宣传，让男性充分认识自我，增强自我保护意识，从而正真提高家庭生活质量。　　 包皮过长的危害 包皮过长是指男子成年后，阴茎皮肤包裹龟头，使龟头不能完全外露。如果有包皮过长或包茎，平时不注意清洁卫生，很容易引起一系列的疾病。如不及时引起重视，将会产生不可预测的不良后果， 1、容易引起各种炎症。包皮过长，虽不会影响排尿，但包皮里却能藏污纳垢，特别是包皮能分泌一种奇臭的白色分泌物，称包皮垢。包皮垢长期刺激阴茎头，特别是冠状沟部，易引起包皮炎和阴茎炎。包皮腔内的细菌上行感染，还会引起膀胱炎、肾盂肾炎和前列腺炎症。 2、容易影响性生活。反复的包皮炎症，易导致龟头与包皮粘连，使阴茎勃起受到限制，进而引起性交疼痛，这不仅会造成夫妻间性生活的不和谐，还可导致心因性性功能障碍。 3、容易诱发阴茎癌。包皮垢的慢性刺激是诱发阴茎癌的原因。据调查，阴茎癌患者中，有包茎的人居多。 4、容易造成不育。由于包皮垢感染而引起的前列腺炎，可影响精液中精子的活动力和精液的粘稠度，可造成不育。 5、容易造成嵌顿性包茎。当阴茎勃起时，包皮翻上后不能翻下，包皮口卡住龟头，形成嵌顿性包茎，此时龟头会因血流不畅而发生水肿，严重时可能发生龟头坏死。 6、容易影响妇女健康。由于包皮垢内藏有大量细菌，性交时可侵入女方阴道内而引起感染。 男科医生提醒：包皮过长带来的危害是相当大的，所以一定要选择专业正规的医疗机构进行检查治疗，切忌选择一些不正规的小诊所，避免治疗不当给自己带来严重的伤害和损失。 温馨提醒：由于每个人引起疾病的病因和病情不一样，建议患者与医生一对一咨询治疗。 前列腺六大预防措施：一、要多排尿：这对男女来说都是不变的道理同时也是肾脏保健的好方法　　二、多喝水：每天要喝2-2.5升的茶水以冲洗前列腺细菌多喝水就会多排尿浓度高的尿液会对于前列腺产生较多的刺激所以多喝水以稀释尿液的浓度　　三、多吃有益前列腺的食物：比如：猪、泞兔和草鱼、鲫鱼等肉类豆、谷类及各种蔬菜、水果等　　四、多放松：生活压力可能会增加前列腺肿大的机会临床显示当生活压力减缓通常前列腺症状多会舒缓　　五、规律的性生活：临床显示每周规律的性生活可以缓解前列腺疾患而让前列腺排空的最佳方法，中老年夫妻通常会慢慢失去对性生活的兴趣和减少性生活的次数这对于前列腺保健十分不利　　六、洗适当温水澡：洗温水澡可以舒解肌肉与前列腺的紧张因此可以减缓症状 男人如何提高精子质量 才可以成功造出宝宝？ 在孕育下一代方面，除了女性，男人也是重要的一部分，除了身体力行外，还需要产出健康的精子。然而，随着社会节奏的加快，不少男人会变得力不从心，男人不健康的生活方式和环境因素，严重影响精子的质量，想要好孕，应该从哪些方面着手提高男性的精子质量呢？ 1、补锌。当人体内精子质量低活力差可导致不孕，而补锌可提高精子活性和质量。因此，备孕男性及时补锌，同时补硒和蛋白质，更有利于营养的吸收。 2、坚持运动。男性运动应视个人情况选择，切忌超负荷运动。而剧烈的运动容易使睾丸的温度升高，进而对精子造成伤害。建议选择游泳、打球、练太级等，每天运动30-45分钟为宜。 3、严禁高温环境。备孕男性应该杜绝穿紧身衣裤，杜绝在高温环境中逗留。同时，控制体重，因为过度肥胖会导致腹股沟处的温度升高，损害精子成长，从而导致不育。 4、补充优质蛋白质。合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调准爸爸内分泌机能以及提高精子的数量和质量。但不能过量摄人，在正常饮食的基础上适量增加即可。 5、警惕禁欲影响精子质量。有些备孕小夫妻认为，禁欲之后同房会提高受孕率。实际上这做法并不科学。部分精子数量低的男子，在持续禁欲后，精液会有所增加，但精子质量却逐步变坏。而精子数量足、活动力本就差的男性，长时间禁欲不但不会增加精子数目，反而会增加畸形精子的比例，且精子活力明显下降，对受孕和优生都不利。