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少儿手球培训课程周燃 zhouran1983@live.cn  安徽师范大学手球专业教师2015.1.17-18安徽宿州 校园手球的训练方法 在开始阶段，我们要尽量使孩子们对手球产生兴趣，让他们喜欢手球，让他们去享受手球运动，而不是被动地接受。对于年龄8-11岁的初学者来说，开始训练阶段尽量培养孩子的球性球感、空间的位置感以及独立思维判断能力等，而不是教条地灌输一些具体的和技术有关的练习。 1、场地的改变 2、规则的改变 3、训练的方法 四、基本进攻技术 基本防守技术 虽然有个别球员到最后只是专门进攻或专门防守，但是大多数球员还是需要攻守兼备的。手球的基本技术由进攻和防守两部分组成，两者各占50%，两者同等重要。手球不像足球有那么多控球的时间，在手球比赛中，不是进攻便是防守。防守完立刻就进攻，进攻结束马上就防守，攻守转换的节奏很快，防守和进攻同等重要。 1、个人防守常见的四种形式 A、拦截传球和防止射门； B、持续盯防持球或无球队员； C、时刻注意场上环境和对手位置； D、上步顶贴射门或传球队员。 2、防守的基本理念 （1）防守的目的是夺得球权，防守是对球不对人的。在防守时，最重要的是要高度集中注意力，用心去观察球的走向。要注意拿球的人，无球的人是不可能得分的。同时，球是关键点，但是也要注意无球的进攻队员，做到人球兼顾，调整好自己的角度、站位，要有一定的预判能力，防止无球队员空切、跑位。 （2）手球是一项“空间的争夺”的运动，“空间”属于第一个占有它的人，攻防也就是空间的争夺战。防守主要是防进攻队员从你的左边或右边突破（除封挡外围远射之外），防突破时主要有以下几种方法：A、站中间，等待进攻队员做出反应，看他是往左还是往右变向，自己用快速脚步去防；B、站在靠侧一边，留下另一边陷阱，等待进攻队员向“陷阱”一边变向突破时，迅速上前堵死；C、利用与队友的协防，形成一个整体，就像一道墙一样，互相协作，去防止对方把球打入自己的球门。 （3）一防一时，首先要判断进攻队员是左手持球还是右手持球，确定后，如果对手是右手射门或传球，防守队员应当上步，在正面用左手卡住对方右手的肘关节中间的位置（不是肩也不是手腕），再用右手抵住进攻队员左侧腰部，使其既不能传球或射门也不能向他的左侧绕臂过人突破。 （4）当封堵对方射门时，封球的两手臂的不要在头顶上交叉，也不要张得太开，最好就是双臂垂直向上。包括侧封球时，也是要保持双臂平行去封，不要交叉或分得太开。 防守时的姿势 真正的防守不是用手去推去拉去抱，而最重要的是用脚步去防守，积极移动自己的脚步，使自己始终在进攻队员的正前面，再结合上肢的阻截与封挡对手传球和射门，脚步是基础。防守永远都是两脚同时着地，不是跳动，是移动、平移滑步。 守门员技术 守门员在球队中扮演着相当重要的角色，守门员的好坏直接影响球队的成绩，是球队中最重要的一个位置。法国男子手球队在最近的几年里，获得了奥运会冠军、世锦赛冠军和欧锦赛冠军，法国男手之所以能取得如此骄人的战绩，是因为他们有一位非常出色、世界一流的守门员。 从5岁到9岁，尽量让孩子在每个位置上都去体会一下，包括守门员这个位置。如果做过守门员，对于以后的进攻或防守都是有好处的。同时，不要强迫一个孩子当守门员，因为守门员是相对较危险的位置，有时球打在身上会很疼，所以有些人怕球，有些人则喜欢封挡球的感觉。等10到11岁时，可以开始选择2到3名合适的守门员人选。 守门员的选材很重要，要尽量选择身材高大的队员，以便加大封挡的面积。一位优秀的守门员要具备很高的灵活性和快速的反应，同时还要有相当的勇气，要不怕球，主动去封挡球。还要有非常好的位置感，正确的站位是守门成功的先决条件，守不同位置的射门，站位也是不同的。 （1）、守门员在门里的移动轨迹是一条突出来的弧线，而并不是顺着球门线平移； （2）、守门员的站位：当对方射门时，球与两个门柱形成一个三角形，这就是对方射门的角度范围，守门员要站在这个三角形的中轴线上，不要站偏门。 谢谢大家！ * * 提高青少年手球队员训练质量的主要措施有以下3点： 1、场地的改变：球门与球的大小要与适龄的队员相对应、相适应。对于青少年队员来说，标准的手球场、手球门和球都太大，他们在标准比赛场地上打球就好比我们成年人在足球场上打手球。所以要通过一定的方法去改变场地的大小，以适应孩子们的训练。 2、规则的改变：如果一开始就教给孩子们太多的国际手联的正式规则，不一定有利于他们的发展。为了更好发展青少年手球运动，我们可以制定一些适合于他们发展的规则