春季谷雨养生食谱.docxVIP

春季谷雨养生食谱 篇一：谷雨节气养生短信】 谷雨节气养生短信 、谷雨时节气温升，雨水渐多潮气涨。出汗莫被冷风吹，早晚添 衣也加裳。外出注意避花粉，防湿防潮保健康。饮食切记要清淡， 低盐低糖低脂肪。 、谷雨养生以温补气血、强健筋骨为主。宜晚睡早起，午饭半小 时后适当午睡，最好不要坐着或和衣睡。衣着不宜顿减，春捂是春 季穿着要遵循的。 、谷雨节气在饮食方面，应注重清热祛湿，益肺补肾，多进食玫 瑰花、佛手、陈皮、白术等。可用来泡茶饮用，也可熬粥喝。 、清明谷雨后五一，天暖气干风沙虐。平时注意多喝水，早起锻 炼换新气。忙里偷闲补血气，吃点鸭血和猪肝。不要小看琐碎事， 调好细节百病消。祝你生活细节好，百病不侵万事顺。 、谷雨小食谱，麻油拌香椿：香椿 250 克，洗净，入沸水焯透， 沥水切碎，加入精盐、麻油，拌匀即成。有清利湿热、宽肠通便之 功效。 、谷雨节气到，雨水渐增多。出门带把伞，毛衣别急脱。多喝温 开水，多吃鲜水果。常食蔬和菜，疾病见你躲。凡事开口笑，健康 胜活佛。 、谷雨时节到，虽然气温渐转高，但是早晚仍凉凉，早出晚归者 要注意，增减衣服，避免感冒 !过敏体质人注意，预防花粉保健康 !祝 你幸福又吉祥 ! 、谷雨时节，雨润风清，气候怡人，中午气温较高，但早晚气温 仍较低，因此早晚时要适当加穿衣服，尤其要注意切勿大汗后吹风， 以防感冒，祝谷雨节快乐 ! 谷雨来到，送你春天吉祥雨：清早有细雨，淋来满身福 ;上午转小雨， 财运要降临 ;午后变中雨，快乐很密集。祝福随风潜入夜，春风阵阵 说思念，愿快乐如愿。 春四月，谷雨时，芍药如梦月如诗。柳徐徐，杏依依，红红翠翠闻 笑语。笑上峨眉春长久，惬意与你长相守。祝君谷雨好，没烦恼 ! 谷雨的播种在开始，明日的收获在期待 ; 春天的故事在萌芽，夏日的 清凉在等待。幸运的祝福为你在传递，祝你笑颜常开好运常伴 ! 谷雨时节种种瓜，幸福健康乐开花。谷雨时节点点豆，加薪升职不 用愁。谷雨时节发信息，美好生活从今起。谷雨节，愿你播下好运 气! 谷雨节，送你春天吉祥雨：早晨是细雨，先把福气淋 ; 上午是小雨， 财运要降临 ;下午是中雨，快乐很密集 ;傍晚是大雨，幸福又如意 ! 谷雨贵如油，滴滴消忧愁，春风拂绿柳，缕缕绕心头，白云荡高楼， 朵朵开笑口，愿我 的问候把祝福送到你手头，把快乐种在你心头。 谷雨到，祝福至，今日种下一份属于我们的友谊，愿下一个季节， 我们能收获到更为珍贵的默契，朋友，祝你开心快乐，心想事成。 执岁月的手，任思念弥漫心头，找不到可以逃避的借口 ;执友情的手， 让祝福出自手头，不需要任何的理由。谷雨时节，愿你快乐无限 ! 漫天飞舞的是谷雨时节的绵绵细雨，默默传递的是谷雨时节的默默 祝福，真心祈祷的是要你永远开心快乐，谷雨时节送祝福，愿你幸 福! 【篇二：谷雨滋阴补益 5 食谱】 谷雨滋阴补益 5 食谱 、枸杞牛肉 配料：熟牛胸脯肉 500 克，枸杞子 50 克，鸡蛋 1 个，水淀粉 50 克、 面粉少许，葱、姜丝、蒜片各 10 克。花椒、盐、味精、料酒各适量， 酱油 20 克。清汤 750 克，米醋少许，植物油 750 克（实耗 75 克）。 做法： 、将枸杞子分为 2 份、一份用水煮，提取枸杞子浓缩汁 25 毫升： 另一份 25 克，洗净，置小碗内上笼蒸半小时（蒸熟）备用； 、将牛肉切成 2 厘米见方的小块。鸡蛋破壳放在碗内，加淀粉、面 粉、水少许搅成糊，将肉放入调匀； 、将锅烧热，加入植物油，待五成热时，将肉下锅炸成金黄色捞出， 沥去余油，将葱、姜、蒜、花椒及蒸熟的枸杞子撒在碗底，将肉码 在上边、摆整齐； 、将锅放在火上，添入清汤。加入盐、味精、料酒，尝好味道，浇 在肉碗内，用旺火蒸 30 分钟取出，将汁倒在锅内，将肉合在盘内， 拣去花椒； 、将锅放火上。再加入香油、醋少许及枸杞子浓缩汁，汤沸时，浇 在肉上即成。此方营养丰富，具有滋阴壮阳功效。 、天麻鲤鱼 配料：天麻 5 克，茯苓 10 克，川芎 50 克，鲜鲤鱼 500 克，料酒、 精盐、味精、白糖、胡椒粉、葱、姜、麻油各适量。 做法： 1、 鲤鱼去鳞刮腹，去鳃和内脏后洗净，从鱼背部剖开为两半，每一 半再切成三四段，每段划几刀，装在蒸碗内； 2、 将川芎、茯苓等切成大片， 与天麻同放在清水中约 4?6小时， 再捞出天麻蒸透切成薄片； 3、 将天麻片、川芎片、茯苓等片分别夹在鱼块中，然后放入料酒、 姜葱，加入适量清汤，上笼蒸 30 分钟； 4、 鱼蒸好后，拣去葱、姜，把鱼和天麻等扣入碗中，原汤倒入勺内。 调入白糖、盐、味精、胡椒粉、麻油、清汤，烧沸撇去浮沫，浇在 碗中即成。 此方可去除体中湿气，具有滋阴强体之功效。 、鸽蛋烩银耳 配料：干银耳 30 克，鸽蛋 12 只，火腿末 15 克，鸡汤 1500 克，精 盐 6 克，料酒 15