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注意力的小故事 【篇一：注意力的小故事】 吃饼子沾墨汁的陈毅 在陈毅小的时候，有一次他一边看书一边吃饼 子，他本想用饼子沾点酱油，可没想到沾到了墨汁，结果吃了一嘴 黑。可见他看书是多么专心。 鼻涕结冰的华罗庚 1925 年初中毕业后，因家境贫寒，华罗庚无力进入高中学习，只好到黄炎培在上海 创办的中华职业学校学习会计，以养家糊口。不到一年，由于生活费用昂贵，他被迫中途辍学，回到金 坛帮助父亲料理杂货铺。在单调的站柜台生活中，他开始自学数学。回忆当时他刻苦自学的情景，他的 姐姐华莲青说： “尽管是冬天，罗庚依然在账台上看他的数学书。鼻涕流下时，他用左手在鼻子上一抹， 往旁边一甩，没有甩掉，就这样伸着，右手还在不停地写 ……” 【篇二：注意力的小故事】 撇开 多动症 不说，孩子的注意力并没有其他缺陷。问题的症结在于， 他无法有效集中注意力。他可以对某样事物很感兴趣，但不过区区 几分钟，他就开始走神了 这种情况在第一世界国家的孩子身上尤为 明显，他们习惯了形象直观的语言。我们开始每天一起进行三分钟 的注意力集中练习，一天天过去，他能保持注意力集中的时间也越 来越长。后来，在去心理中心复查的时候，医生诊断认定药物已经 见效（事实上，他一颗药也没吞下肚），因为他已经可以很好地控 制自己集中注意力了。 时至今日，心理中心的专业医师也好、教育专家也好，还是常用注 意力涣散来给学生定性。而现在，我们通过自身努力彻底摆脱病症 的情况也屡见不鲜。这至少为我们提供了另一种思路。 如果一个人边看书边想： 肚子好饿，今天吃什么好呢？ 、 张三去哪 儿了？ 、 那件事不知道怎么样了？ ，那么很明显，他的精神并没有 集中。注意力不集中是导致学习成绩不理想的罪魁祸首之一。常常 是书摊在桌上，思绪早已不知道飘哪儿神游了。 专注与良好的阅读习惯密不可分。阅读速度的快慢与理解程度的深 浅，都直接决定着能否长时间集中注意力。在专心阅读时，我们所 有的神经和感官都会被调动。从专注的定义来看，要加强对心理活 动的指向和集中能力，就必须学会同时避免内在分心与外在干扰： 阅读前做好准备。安排好接下来要完成的任务，避免阅读过程中被 其他人、事打断。 选择一处适宜的场所。 远离干扰。不要坐在电话机旁边，把所有可能用到的东西放在伸手 可及的地方，尽量减少阅读过程中起身寻找其他东西的必要。 避免不必要的声音干扰。如果孩子对声响很敏感，尽量选择一个安 静的场所。有些人觉得，音乐能帮助他们更好地集中注意力。如果 这种理论真的可行，那也是因为某种特定音乐可以帮助掩盖周遭其 他嘈杂的声响。同样的，鱼缸中水泵有节奏的吐水声，可以帮助我 们更好地进入一种无人的状态。当然，这也是因人而异的，要求绝 对安静的人也许会觉得那种 突突 声令人无法忍受。无论哪一种情况， 吵闹的音乐是绝对无法帮助到我们的，只会不断消磨我们的精力。 找到阅读的黄金时间。如果发现自己在某个时间段做事更有效率， 可以协调其他时间以养成在这段时间阅读的习惯。 制定目标。适当关注目标进度，能够有效提升注意力。 今日事，今日毕。从现在就开始这么做。 给情绪 降降温 。忙碌的工作、沉重的生活，如果再遇到点倒霉事， 难免心烦气躁。在决心专注做事之前，从心底驱除不安的情绪，专 心于书本上的文字，或借鉴之前我们给出的建议，利用身边一切可 利用的资源，平复心情并渐入佳境。 培养严明的纪律性。有些人，总是想到哪做到哪，缺乏往下挖的精 神和毅力。要把完成这项任务看作一次锻炼毅力、培养自律性的绝 好机会，培养自己做到善始善终。 摒弃消极态度。也许手头这本书并不合你的口味，或者这项任务让 你感到无聊乏味。不妨换个角度去想：这项任务必须被完成，而且 只有你可以完成它。 让大脑喘口气。没有人是能随时保持精神高度集中的，人脑就像一 台高速运转的机器，它也是要休息的。如果你已经非常疲倦，集中 注意力就根本无从谈起。换个别的时间再读吧。在大脑极端疲乏的 时候，即使强迫自己精力集中，效率也会大打折扣。如果天色已晚， 建议早早上床休息；或者先停下十分钟，之后效率会高得多。 逐渐延长专心时间。想长时间保持注意力集中，需要循序渐进地尝 试练习。一开始孩子只能专心 5 分钟，可以鼓励他， 要不要再多 5 分钟 ，然后慢慢延长到 15 分钟、 20 分钟。 海伊梅的故事