天南海北健康家常菜系列：怀孕第5周备选菜谱23例.pdf

天南海北健康家常菜系列—— 怀怀孕孕第第55周周2233例例 11..紫紫薯薯燕燕麦麦粥粥 食食材材：： 紫薯1个，燕麦片100克，大米100克。 步步骤骤：： 1.准备材料，我 的是麦德龙买的麦片口感较细腻，材料称 重，紫薯削皮，三样东西差不多是1：1： 12.米淘洗干净，紫薯切块后冲洗一下。麦片也洗一下。也可以 不洗。 3.锅里倒入冷水，将紫薯和大米放入后盖上锅盖， 大火煮开 后换中火。 4.煮到米油煮出来后放入麦片，继续中大火煮。熬煮期间要经 常 勺子