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家常菜谱大全 豆苗蘑菇汤的做法 豆苗蘑菇汤 类别 减肥瘦身食谱 利尿食谱 消化不良食谱 腹泻调理食谱 防癌抗癌食谱 工艺 煮 口味 清香味 食用 中餐、晚餐 主料 豌豆苗100克 口蘑50克 金针菇50克 调料 盐3克 鸡精2克 香油10克 姜4克 指数 推荐指数 8 营养指数 8 难易指数 8 时间指数 6 减肥指数 8 养颜指数 6 麻辣指数 0 豆苗蘑菇汤的做法 1.将口蘑泡发洗净；2.姜洗净切成片；3.将豌豆苗去净泥沙洗净；4.锅上火放入水及姜片煮开，加入口蘑；5.水再次烧开后，加入金针菇、豆苗和少许盐；6.水再开后放入少许鸡精，滴香油即成。 豆苗蘑菇汤的食谱营养 金针菇 1.金针菇含有人体必需氨基酸成分较全，其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富，且含锌量比较高，对增强智力尤其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用，人称“增智菇... 详细介绍 \o 更多金针菇菜谱 更多菜谱推荐菜谱： \o 炒金针菇的做法 炒金针菇 \o 金针菇炒菜心的做法 金针菇炒菜心 \o 彩虹金菇煲的做法 彩虹金菇煲 \o 花椒鱼片的做法 花椒鱼片 \o 香炒金针的做法 香炒金针 \o 海参豆花的做法 海参豆花 \o 绿菜花金针菇的做法 绿菜花金针菇 \o 金蓉鸡丝的做法 金蓉鸡丝 口蘑 1.富含微量元素硒的口蘑是良好的补硒食品，喝下口蘑汤数小时后，血液中的硒含量和血红蛋白数量就会增加，并且血中谷胱甘肽过氧化酶的活性会显著增强，它能够防... 详细介绍 \o 更多口蘑菜谱 更多菜谱推荐菜谱： \o 京味打卤面的做法 京味打卤面 \o 德州扒鸡的做法 德州扒鸡 \o 砂锅炖吊子的做法 砂锅炖吊子 \o 素什锦的做法 素什锦 \o 酿荷包鲫鱼的做法 酿荷包鲫鱼 \o 奶汤素烩的做法 奶汤素烩 \o 烩鸭舌掌的做法 烩鸭舌掌 \o 豆腐拌蛋黄的做法 豆腐拌蛋黄 豌豆苗 豌豆苗含钙质、B族维生素、维生素C和胡萝卜素，有利尿、止泻、消肿、止痛和助消化等作用。豌豆苗能治疗晒黑的肌肤，使肌肤清爽不油腻。豌豆苗含有胡萝卜素、抗... 详细介绍 \o 更多豌豆苗菜谱 更多菜谱推荐菜谱： \o 炸熘肉卷的做法 炸熘肉卷 \o 樱桃肉的做法 樱桃肉 \o 冬菇鸡的做法 冬菇鸡 \o 金钩豆苗的做法 金钩豆苗 \o 烩奶汤鲫鱼的做法 烩奶汤鲫鱼 \o 滋补鲫鱼煲的做法 滋补鲫鱼煲 \o 清炒豆苗的做法 清炒豆苗 \o 豆苗虾仁的做法 豆苗虾仁 豆苗蘑菇汤的营养成分 能量263.34千卡 蛋白质24.82克 脂肪12.7克 碳水化合物24.48克 叶酸0.55微克 膳食纤维11.97克 胆固醇0.1毫克 维生素A448.62微克 维生素C68.16毫克 维生素E14.29毫克 胡萝卜素2688.8微克 核黄素0.25毫克 硫胺素0.16毫克 烟酸25.34毫克 钙126.4毫克 磷945.32毫克 钾1886.48毫克 钠1580.49毫克 碘15.33微克 镁114.86毫克 铁14.73毫克 锌5.53毫克 硒1.32微克 铜3.22毫克 锰3.93毫克