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积极心态、良好行动、赢得中考 河北省唐山市丰南区大齐学校 毛振英 一、主题：积极心态、良好行动、赢得中考 二、教学目标： 1、通过典型的生动的故事说明，成功属于那些积极心态、良好行动、充满热忱的人。 2、教育学生如何才能使自己拥有一个积极的心态，对待学习、对待生活。 3、让学生明白压力就是动力这一理念，在未来的学习生活中顶住压力，进而积极挑战， \o 2元钱怎么造就500万的富翁？@V 成功 \o 英语阅读网@V 学习，很好地实现中考目标。 三、教学方法：谈话法、讨论法、小组合作法。 四、教学过程： （一）、填一个描写情绪或行为的词 面对初三，我的心情怎样？ 是害怕、逃避、哭泣、开心、兴奋、微笑…… （二）心态的自我诊断 例：考试中遇到一道难题 你的想法与做法是怎样的？ 教师列举甲乙两个同学的例子。 （三）面对九年级繁重的学习，巨大的压力， 你对自己说什么？ 你是选择A还是B A完了，我不行，没希望了！ B我能行，一定有办法！ （四）现阶段九年级学生存在的主要心理问题（障碍） 举例： 有一位女生，升入初中后由于老师的教学方法发生了变化，竞争对手也发生了变化，使她感到十分不适应，导致学习成绩下降，从入学时的全年级前几名跌落至初中的221名。她痛苦地说：“15年来我第一次感到自己的无能，每当看到父母期望的目光，就非常难过，不知如何做才能达到父母的要求。” 还有一位男生，自己平常学习不错，偶而还可以给他人以指导，但一接近考试就紧张，总怕自己考不好，拼命准备、夜不能眠。而考试前又会感到头痛、 甚至还会发烧，最后不是被迫中断考试，就是坚持下来成绩也不好。循环往复，到了一听考试就紧张就恐惧的地步。 问题：造成以上问题的原因是什么？ 压力或焦虑心理。学校课业任务繁重，竞争激烈，父母的期望值过高，使得学生精神压力越来越大。 （五）如何培养积极的心态 1、学会微笑。 2、学会接受。 3、心怀必胜、积极的想法，并努力付于行动。 4、学会不再埋怨。 5、用健康、积极的暗示来帮助自己，用积极的情绪感染你周围的人。 分析：成绩的高低受努力程度和心理状态的影响 6、自律、坚持。 (六)心理学家曾做了一个实验： 将一只跳蚤放入杯中。开始，跳蚤一下子就能从杯中跳出来。然后，心理学家在杯上盖了透明盖，跳蚤仍然会往上跳，但是碰了几次盖后，碰疼了，慢慢就不跳那么高了。 问题：跳蚤还能跳出杯子吗？为什么？ 教师进而总结什么叫自信？ 自信：又叫自信心，是相信自己有能力实现自己愿望的心理，是对自己力量的充分肯定。 (七)如何培养自信心呢。 学生先说，教师补充方法： A、善于发现自己的长处。 B、给自己一个微笑。??????? C、有强烈的自信心，学会积极的自我暗示。 D、学会自我激励。 E、感受别人的欣赏。 F、成功的体验。 H、充实自我，提高自身素质。 （八）走出心灵的沼泽地，拥抱属于自己的亮丽晴空。 事例：霍金微笑的故事 在一次学术报告会结束之际，面对这位已在轮椅上生活了30余年的科学巨匠，一位年轻的女记者问道：“霍金先生，卢伽雷病已将你永远固定在轮椅上，你不认为命运让你失去太多了吗？” 霍金微笑，用还能活动的手指艰难地敲击键盘，一段文字出现在屏幕上： 我的手指还能活动， 我的大脑还能思维； 我有终生追求的理想，有我爱和爱我的亲人和朋友； 对了，我还有一颗感恩的心。 总结：“人们深受感动的，并不是因为他曾经的苦难，而是他直面苦难时的坚守、乐观和勇气。人生如花开花谢，潮起潮落，有得便有失，有苦也有乐。如果谁总自以为失去的太多，总受到这个意念的折磨，谁才是最不幸的人。” 人生的路途注定是如负重登山、举步维艰了。常想一、二，就是用心感恩，庆幸、珍惜人生中那如意的十之一二，最终以那份豁达与坚韧去化解并超越苦难。所以我们应该不思八九，常想一二，为吃苦受累喝彩。 (九)如何以积极的行动应对九年级。 1、积极行动不拖延的含义 2、拖延的代价 举例说明 3、拖延的对策 生说，师补充。 (十)马上行动——战胜考前焦虑 心情故事： 随着中考的一天天临近，压力如空气般无处不在。我总在想：三个月能提高多少呢?真后悔以前没用功，如果再有几个月的复习时间该多好啊!可是后悔有什么用，以现在的状态怎么能考上重点呢? 分析：用大量时间懊悔过去、担忧未来，能改变现状吗?能弥补失去的时间吗?能提高中考成绩吗? 要知道在“懊悔、担心”中时间在逝去，这种“吓唬自己”的做法不但对学习无益，还会导致信心缺乏。 建议：我们要活在当下，关注现在，而不是未来或者过去。试想在什么情况下心里最踏实? 专注于学习、做具