社交礼仪形象美.ppt

社交礼仪 第一章 形象美的塑造 ( 二 ) 站立姿势与手位动作 ? 男士的姿势 ? 女士的姿势 社交礼仪 第一章 形象美的塑造 ( 三 ) 站姿实践操作与注意事项 要求脚跟、小腿、臀、双肩、后脑勺都紧贴墙， 每次坚持 15~20 分钟，练习站立者动作的持久性与 挺拔感。 要求背靠背，以双方的髋部、肩部、后脑勺为 接触点，练习站立动作的稳定性。 1 . 靠墙站立练习 2 . 二人一组练习 社交礼仪 第一章 形象美的塑造 ( 三 ) 站姿实践操作与注意事项 要求在正 确的站姿基础 上，结合脸部 表情练习 ( 重 点是微笑 ) ， 通过训练镜完 善整体站姿形 象。 3 . 面对训练镜练习 社交礼仪 第一章 形象美的塑造 二、坐姿 坐姿是人 际交往中最重 要的人体姿势， 它反映的信息 也非常丰富。 社交礼仪 第一章 形象美的塑造 ( 一 ) 坐姿的基本要求 优美的坐姿是端正、舒雅、自然、大方。正确的坐 姿规范是入座时，要走到座位前面再转身，转身后右脚 向后退半步，然后轻稳地坐下；入座后，上体自然坐直， 双肩平正放松，立腰、挺胸，两手放在双膝上或两手交 叉半握拳放在腿上，亦可小臂平放在椅子或沙发扶手上， 两臂微曲放在桌上，掌心向下。两腿自然弯曲，双脚平 落地上，双膝应并拢或稍稍分开，但女士的双膝必须靠 紧，脚跟也靠紧，臀部坐在椅子的中央 ( 男士可坐满椅 子，背轻靠椅背 ) 。双目平视，嘴唇微闭，微收下颌， 面带笑容；起立时，右脚向后收半步，而后直立站起， 收右脚。 女士、男士的端坐、侧坐、盘坐。 1 . 坐姿的基本规范 社交礼仪 第一章 形象美的塑造 2 . 坚决避免不良坐姿 ( 1 ) 就坐时不应前倾后仰，或是歪歪扭扭，脊背 弯曲，头伸过于向下，耸肩。 ( 2 ) 两腿不应过于叉开或长长地伸出去，萎靡不 振地瘫坐在椅子上。 ( 3 ) 坐下后不应随意挪动椅子，翘二郎腿时不可 频繁摇腿。 ( 4 ) 不要为了表示谦虚，故意坐在椅子边上，身 体萎缩前倾地与人交谈。 社交礼仪 第一章 形象美的塑造 2 . 坚决避免不良坐姿 ( 5 ) 不可以将大腿并拢，小腿分开，或双手放在 臀下，腿脚不停地抖动。 ( 6 ) 就坐时，不可脚尖相对或翘起，双脚踝部交 叉，半脱鞋，两脚在地上蹭来蹭去；不可不停地摆弄 手中东西，如头发、饰品、手指、戒指等。 ( 7 ) 女士入座时，应要用手将裙子往前拢一下， 同时不要把衬裙露出来。 ( 8 ) 男士也不宜在礼仪场合使用“ 4 ” 字形的叠腿 方式或用手把叠起的腿扣住的方式。 社交礼仪 第一章 形象美的塑造 ( 三 ) 坐姿实践操作与注意事项 社交礼仪 第一章 形象美的塑造 1 . 面对训练镜，练习入座的动作 ( 一 ) 入座时，走到座 位前面再转身，转身 后右脚向后退半步， 然后轻稳地落座。动 作要求轻盈舒缓，从 容自如。 社交礼仪 第一章 形象美的塑造 2 . 面对训练镜，练习入座的动作 ( 二 ) 以站在座位的左侧 为例，先左腿向前迈出 一步，右腿跟上并向右 侧一步到座位前，左腿 并右腿，接着右脚后退 半步，轻稳落座；入座 后右腿并左腿成端坐， 双手虎口处交叉，右手 在上，轻放在一侧的大 腿上。 社交礼仪 第一章 形象美的塑造 3 . 练习入座后的端坐姿势 动作要求以正确 坐姿规范为基础，配 合面部表情，练习坐 姿的直立感、稳定性 等综合表现。 社交礼仪 第一章 形象美的塑造 4 . 坐姿腿部的造型训练 在正确的上身姿 势和手位的基础摆法 上，练习腿部的造 型。男士练习两腿开 合动作；女士练习平 行步、丁字步、小叠 步的动作。要求动作 变换要轻、快、稳， 给人以端庄大方、舒 适自然的感觉。 社交礼仪 第一章 形象美的塑造 5 . 离座动作训练 入座后，起立的 动作要求：起立时， 右腿先向后退半步， 然后上体直立站起， 收右腿，从左侧还原 到入座前的位置。 社交礼仪 第一章 形象美的塑造 三、走姿 可以说最能体现出一个人精神面 貌的姿态就是走姿。 社交礼仪 第一章 形象美的塑造 1 . 正确的走姿规范 标准的走姿要以端正的站姿为基础。要求行走时上身挺 直，双肩平稳，目光平视，下颌微收，面带微笑；手臂伸直 放松，手指自然弯曲，摆动时，以肩关节为轴，上臂带动前 臂，向前、后自然摆动，以前摆 35 度、后摆 30 度为宜，肘关 节略弯曲，前臂不要向上甩动；上体稍向前倾，提髋屈大腿 带动小腿向前迈；正常的行走，脚印应是正对前方，保持膝 关节和脚尖正对前进的方向；然后脚尖略抬，脚跟先接触地 面，依靠后腿将身体重心推送到前脚脚掌，使身体前移；行 走线迹要成为“一条线”或“两条平行线”，步幅一般是前 脚的脚跟与后脚尖相距为一个脚长，但因性别不同和身高不 同会有一定差异；步高指行走时脚抬得不宜过高，也不宜过 低而使鞋底与地相