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（情绪管理）如何拥有一个 好心态 如何拥有壹个好心态 心理点评师 E 现实生活中，曾经有多少理由让你难以平衡，某人买车了， 某人成了富翁，某人住进了别墅……我们本来比他们强， 可我们又为什么不如他们风光体面?为什么我总是有这么多 的烦恼而整日郁郁寡欢?为什么我总是屡遭失败?为什么我 总是得不到壹点点飞黄腾达的机会? 其实，人和人之间且没有太大的区别。但为什么别人成功 了，而你却没有成功?这里的秘密就是：你自己、你自身的 问题——心态。壹位哲人说： “你的心态就是你真正的主 人。”壹位伟人说： “要么你去驾驭生命，要么是生命驾 驭你。你的心态决定，谁是坐骑，谁是骑师。” 心态能使你成功，同样，心态也能让你失败。不要忽视了 你自己的心态，更不要因为心态而使你成为失败者。同壹 件事情，抱有不同心态的人结果却截然相反。大家都曾读 过壹个故事：壹位老太太总是为俩个女儿的命运操心。大 女儿嫁给伞店的老板，小女儿嫁给了洗衣房的老板。逢上 晴天，她担心大女伞店的伞卖不出去；逢上雨天，她担心 小女儿洗衣作坊的衣服晾不干。她就这样天天为俩个女儿 担忧，日子过得很犹郁。后来壹位聪明人告诉她： “老太 太，你真是好福气！下雨天，你大女儿家生意兴隆；大晴 天，你小女儿家顾客盈门。哪壹天你都有好消息啊！”这 壹说，老太太才高兴了。 天仍是老样子，只是改变了壹下自己的想法，忧郁变为 了喜悦。可见壹个人幸福和否，关键在于你的心态。心态 变了，壹切都变了，心态决定着美好和丑陋，决定着成功 和失败，决定着痛苦和幸福。调整好自己的心态，也就调 整好了自己的生活，自己的世界，心态能左右你的壹切， 包括成败。要想改变世界就得改变我们自己，改变自己的 最好方法是拥有积极健康的心态，抛弃那些消极危险的心 态，将自己的弱势变为优势，或将自己的优势充分发挥。 那么，怎样才能减少情绪化，减少消极心境，保持稳定良 好的心态呢？ 首先，要学会自信。 自信是成功的前提，也是快乐的秘诀。惟有自信，才能在 困难和挫折面前保持乐观，从而想办法战胜困难和挫折。 “自信人生二百年，会当击水三千里。”或许有人说，我 又何尝不想自信呢？可就是自信不起来啊。是啊，怎样才 能使自己自信起来呢？我想，仍是让我们多见自己的优点、 长处，多发现、发掘自己的潜能吧。俗话说的好：尺有所 短，寸有所长。每个人各有所长，各有所短，每个人都有 自己的无限潜能。人不能光盯着自己的缺点、短处和当下， 而要学会欣赏自己，多见自己的优点、长处和未来。世界 上没有壹成不变的人和事，发展变化才是永恒的。 “三岁 见大、七岁见老”的时代早已过去。壹定要学会赏识自己， 悦纳自己，勉励自己。如果做不到这样，能够想办法，比 如，积累自己的成功体验和经验，坚持写日记，写摘抄； 把自己的优点罗列在纸上，同时写壹俩句能激励自己的名 言警句或是自己的座右铭，贴在墙上等随处可见的地方， 天天见到它们，激励自己。总之，要想办法让自己自信， 自信就能快乐，快乐就能发掘潜能，就能高效。所谓快乐， 越快越乐，越乐越快。形成壹个良性循环，就不难拥有良 好的心态。 其次，要学会调节。 生活是千变万化的，悲欢离合，生老病死，天灾人祸，喜 怒哀乐，都在所难免。壹次考试的失利，壹场伙伴的误会， 壹句过激的话语，都会影响我们的心情，生活中的不顺心 事总是很多，这就需要我们每个人要学会调节自己的心态。 怎样调节呢？最简单有效的做法——用积极的暗示替代消 极的暗示。当你想说“我完了”的时候，要马上替换成“不， 我仍有希望” ；当你想说“我不能原谅他”的时候，要很 快替换成 “原谅他吧，我也有错呀”等等。平时要养成积 极暗示的习惯。要对自己说 “我能行” ， “太好了” 。如 果把这俩句话变成口头禅，那真是太好了！是的，壹定要 学会积极暗示，光明思维，换位思考，多角度思考。冬天 到了，春天仍会远吗？黑夜的尽头是黎明。不经壹番风霜 苦，哪得梅花扑鼻香？ 第三，要学会宽容，培养自己宽广的胸怀。 现实生活中，人们常常遇到别人对不起自己或有损于自己 的事情，对此不要耿耿于怀，不要过分计较在意，能够笑 壹笑就过去，这就是宽容。宽容是人的壹种美德，是做人 的壹种风度和境界。宽容能使人性情和蔼，能使心灵有回 旋的余地，能使人消除许多无谓的矛盾，化干戈为玉帛。 宽容的人，时时处处都会受到人们的拥戴，因此他们能够 处理好各种人际关系，能够很快地适应各种不同的环境， 能够融洽地和人合作，充分实现自己的潜能。 说到底，决定人心态的是人的理想、人生观、世界观。壹 个人具有