浅谈百米途中跑的教学方法 文档资料.docVIP

浅谈百米途中跑的教学方法 途中跑是百米跑的最重要部分，是中小学教学的重点，教学中如何使学生尽快掌握，而且跑得轻松，技术合理，是非常重要的。我认为应抓好以下几个方面： 1.抓关键技术 后蹬、前摆和着地是途中跑的关键技术。后蹬要求大、快、直、前，前摆要求摆动腿积极向前上方高抬，步幅大而均匀。着地要求大腿积极下压，小腿顺惯性由前向下做积极的“扒地”。教学中应采取有效方法进行分解教学，着重学习后蹬、前摆、着地关键技术。在此基础上通过一系列专门练习，如加速跑、重复跑、走跑交替、定时跑、变速跑等，学习整体协调动作并结合游戏比赛方法，掌握途中跑的技术，提高途中跑的能力。 2.