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血虚体质详解与调理方法 关于血虚体质的调理，咱们很多朋友对于血虚这个概念是存在误区的，所以，我想还是有必要先把概念先弄清楚。 第一个概念误区：贫血等于血虚。 贫血是西医的话，血虚是中医的话，贫是少的意思，虚是不足的意思，从字面上来理解都差不多，可背后意思一样吗？ 不一样，差很多！先看西医讲的贫血概念，贫血指的是血液中红细胞数量偏少。为什么叫红细胞，因为它的颜色偏红，红细胞在血液里主要起运输作用，可以运送氧气，能量也是附在红细胞上面的。当你看到一个人脸色苍白，嘴唇发白，容易头晕眼花的人，有这些信息也基本可以判断是贫血。脸色苍白，嘴唇白提示血液里的红细胞数量少，红细胞少搭载的能量就少，血液里的能量不能满足头部的能量消耗，人就容易头晕眼花。 再看中医讲的血虚，中医讲的血虚是一个广义的概念，我的理解至少包含2层意思。 血液总量少。我们身体血液总量应该要多少？高矮胖瘦不同，需求的量是不同的，所以这个总量不能定标准，需要因人而异来看。根据你的身体情况，如果血液总量相对少了，就称为血虚。 血液里任何一种物质成分偏少，也称为血虚。血液里的成分是很复杂的，我简单来说说，血液主要有血细胞和血浆组成。血细胞可以理解成有生命的物质，包括白细胞，红细胞，血小板，淋巴细胞等。血浆可以理解成这些血细胞的生存环境，主要是水，无机盐，酶这些没有生命力的物质。 赤脚这里真的只是简单说说，在微观世界里，可以无穷无尽的分下去的。这里不往深里讲，这是西医的专业，西医在微观领域对于血液成分的认识是很深的。 总之，大家要知道：西医讲的贫血是狭义概念，主要是指血液中红细胞数量少；中医讲的血虚是一个很广的概念，包含贫血但不限于贫血。 第二个概念误区：人人都可以补血。 什么叫“补血”，简单来理解就是往身体里加血。我们知道补血是一个加法，只有少了才需要加，没有少就不需要加。咱们很多朋友受了习惯性思维改不过来，只要一提到补的，就条件反射这是对身体好的。认为只有“补”才能让身体好起来，却不知我们当代人基本都是营养过剩，身体越补越糟糕。 也不是说咱们现代人不需要补，只有确定是血虚的人才需要补血，如果身体没有血虚的人去用补血的方法会导致很多问题。这个观念特别重要，因为我碰到不少人来问我，说她最近头痛加重了，怎么办？ 这个问题同样是没有答案的，我只能先找原因先分析。后来通过不断地深入了解，终于把原因问出来了，她告诉我最近几个月在吃阿胶。我说，原因找到了，就是吃阿胶导致头痛。她很费解，说朋友圈到处都在卖阿胶补血品啊，看到身边很多人吃了都对身体有好处，难道自己补个血还能导致头痛啊。 会的，如果身体有实证的人，比如有气滞血瘀的人吃了阿胶会导致身体血瘀加重。 给大家举个很简单的例子：今天假设城市的交通已经拥堵不堪了，城市里的垃圾都运不出去，今天你不管给这个城市运再好的东西进来，都是在堵上添堵！因为你的方向就错了。身体里有淤堵的人，先要疏通，疏通了才能去补，否则就是添堵。第三个概念误区：补血就是吃阿胶喝四物汤。 咱们现代人物质方面是真不缺，说阿胶补血好，咱们有很多人每天吃阿胶都吃得起。在他们看来，吃阿胶就等于在补血，补血就要吃阿胶。有些朋友常年吃阿胶，把身体吃出一堆毛病了，还在那吃，他不去反思自己是不是吃错了，反而误认为是阿胶没吃到量所以没达到好效果。所以，赤脚认为啊，我们现代人最缺的就是这种观念，最缺的是这些常识。 如果不懂这些常识，花了很多冤枉钱，而且会把身体吃出问题来。如果每个人都能稍微懂点常识，把养生品保健品吃对，这样就能花最少的钱吃出最好的效果来。 补血的方式有很多，不仅仅是吃阿胶和四物汤这么简单，里面有大学问，只有真正理解正确补血的知识，才有可能吃对补血品，才能给身体真正补上血液来。 好，咱们来说说哪些人应该需要补血？ 我们知道，血虚的人才需要补血。咱们这个时代，血虚的人多吗？多。但咱们这个时代的人身体里面是很复杂的，赤脚见的较多的往往是这种类型的人。身体里既有血瘀，但同时又血虚。单纯的血虚证，真的非常少。一个人体内血瘀和血虚同时出现，这怎么来理解呢？还是以河水为例，如果河道中上游有很多垃圾堵塞，那么河水就会很脏，同时下游的水量就会不足，甚至还会枯竭。我们身体的血液跟大自然的河水是相对应的，如果我们身体里血液不干净或者因为血液有寒气流不动，那么在离心脏的远端就会表现血虚，而在某些地方表现出来又是血瘀。 那有朋友会问：这种既有血瘀同时又有血虚的人，到底能不能补血呢？我们先不着急回答这个问题。回到那条中上游堵塞的河流，如果是让你来恢复这条河流，你会怎么做？我想每个人都知道答案。咱们会先出把中上游的那些垃圾清理掉，把淤堵的地方疏通，然后在上游开闸放水，这样新过来的水流会把原来的淤堵冲开，河道里水流量增大，这样下游也能有干净的河水了。 其实，调理身体是同样的道理。