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肠道健康自测表 近年来，微生态保健观念逐渐被世人接受，许多科研结果表明：如大肠内微生态环境失调，菌群失衡，有 害细菌产生的毒素被肠壁细胞吸收后会引起慢性中毒，导致人体的衰老。这便是“自身中毒”学说。 那么， 我们怎么知道自己是否正在 “中毒”哪？肠道健康有什么标准吗 ?我们如何判断自己的肠道是否健康 呢?不妨来这样一个测试： 测评标准： A：3 分 B：2 分 C：1 分 1、您每天的食欲怎么样 ? A. 非常好； B. 时好时坏； C. 不好 2、你最近的皮肤状态怎么样 ? A. 健康红润有光泽； B. 一般，气色不太好； C. 面色暗沉发黄，长痘痘或暗疮，比同龄人更显衰老 3、您喜欢吃蔬菜、水果吗 ? A. 很喜欢吃； B. 一般，吃不吃都可以； C. 不喜欢吃，喜欢吃肉 4、您饭后的感觉怎么样 ? A. 很好，很轻松； B. 一般，偶尔不舒服； C.经常腹胀、打嗝，感觉不舒服 5、您的口腔健康吗 ? A. 健康，口气清新无异味； B. 一般；偶尔会上火； C.不好，经常感觉口腔里有异味，总是口臭，口腔溃疡 6、您排便状况良好吗 ? A. 很好，每天都按时排便，且大便呈金黄色香蕉便； B. 一般，不太规律，偶尔会便秘或腹泻； C. 不好，且 大便颜色时深时浅，经常便秘或者腹泻 7、您吃了生鲜水果、食物后会怎样 ? A. 正常，没什么不舒服的感觉； B. 一般，偶尔会感觉不舒服； C. 不好，一吃生鲜食物就会拉肚子 8、您肠道生病时，会选择哪类药品 ? A. 微生态制剂药； B. 中药； C.化学药品 9、您家中常备的肠道用药是哪一类 ? A. 益生元等微生态健康产品； B. 抗生素类药； C.泻药或含有泻药成分的药物 测评标准： A：3 分 B ：2 分 C ：1 分 把您选择答案所对应的分数累计起来，来看看您的肠道是否健康 ? 1、健康： 20～27 分。 如果你的测试分数在这个范围之内，那么我们就要恭喜你了，因为这表明你的肠道很健康。 2、良好： 15～ 19 分。 得分在这个范围，肠道虽然还不能算得上是有病，但是必须对自己的肠道健康引起注意了，因为你的 肠道随时都可能出现病变。 3、一般： 9～ 14 分。 测试分数如果只有这么一点，那你必须注意了，你的肠道很可能已经发生病变，必须到医院检查接受 治疗了。