睡眠时间与学习效率研究成果.pdfVIP

成都七中实验学校 研究性学习 课题研究报告 课题名称：睡眠时间和学习效率 课题组长： 课题成员： 指导教师：赵晓英老师 一、课题的提出 ⑴背景 睡眠，是每天都必须做的事，有的人睡眠的时间长，有的人睡眠的时间短，精神自然就 不一样，人每天必须有基本的睡眠时间保障，然而现在很多的中学生远远达不到这个标准， 如果没有充足的睡眠，那么就会影响第二天的学习，听课效率也会降低，像这样恶性循环下 去，会让一个成绩优秀的学生渐渐变成一个差生，这也是许多中学生身上都有的现象，说的 深刻一些它会对我国未来的兴盛产生负面影响。 ⑵立题依据 老师根据上课的情况立出了此题目，原因是早上或下午上课时总有一些同学会打瞌睡， 虽然老师再三制止，但是任然屡见不鲜，所以我们课题组根据这些情况出了这个问题。 二、课题研究的目的意义 目的：这个研究性学习的目的在于让我们从过程中了解到睡眠时间与学习效率之间的关 系，以科学的角度来看待学习和睡眠，学会合理的分配自己的睡眠时间来保证学习的质量。 意义：我们从这次的研究性学习中可以了解许多关于中学生时间安排的知识， 而且学习 了制作调查问卷的方法和要点丰富了我们的生活，提高我们的学习效率，同时也提高了我们 的动手实践的能力。 三、课题研究的主要内容 1、了解学生睡眠基本状况 2、向我校四个年级的同学发放调查问卷 3、调查寻找高中生睡眠不足的原因 4、列举睡眠不足的危害 5、列举改善睡眠质量的建议 四、课题研究的方法 在本研究课题中，我们主要运用了讨论、调查和上网搜索的方法。 五、活动计划及实施过程： 1、我们计划 利用几个月的时间调查、 研究、探索， 总结出睡眠时间对学习效率的影响。 其中计划分 为确定课题、制定方案、学生调查、总结整理、交流评价。 2、实施过程： 在此次研究性学习活动中， 我们总共分了 5 个阶段进行我们的研究， 最后顺利的完成了 我们的课题，收获了很多成功的果实。 阶段一： 确定课题。 我们先确定了我们的研究课题—— 《睡眠时间与学习效率的关系》 ，成员 互相了解。 阶段二：制定方案。接着我们明确了研究的目标，搜集资料的方法和工具，给小组中每个同 学的以不同分工，主要是调查，分析，讨论。 阶段三：学生调查。其次我们各成员分头通过各种途径、渠道广泛向学校的部分学生进行调 查他们关于睡眠时间对学习效率的影响，并一一做好记录。 阶段四：总结整理。然后我们开始整理、分析所搜集的资料，然后综述资料的观点，提出自 己的认识和见解。 阶段五：交流评价。最后我们通过论文、模型、演讲、表演、辩论等多种形式发表自己研究 的成果，老师引导我们发现自我、欣赏他人；然后再反思研究过程，综合评价学生 的研究活动。 六、研究成果 我们的发现 我们主要对本校初一、初二、高一三个年级的同学进行了问卷调查。最后进行了数据统计和 分析，结果发现大概有八成学生有睡眠时间偏少，近六成学生因睡眠质量问题而出现日间感 到疲倦和精力不足。发现主要在以下几个方面： 1、睡眠时间整体不足 通过调查发现，目前学生睡眠严重不足已经成为普遍现象，不论是哪个年级， 大多数学 生都在 6 点 40 分左右起床，睡觉时间约为 11～12 点，因作业过多而睡眠不足，能保证标准 8 小时睡眠的学生很少。并且年级越高睡眠时间越不足。 2、午睡时间不能保证 在有无午睡习惯的选项中， 初一、初二学生大都表示只有偶尔会午睡， 高一学生大部分 都有午睡的习惯，偶尔午睡的较初中要少一些。对于午睡时间的长短，三个年级学生平均午 睡时间都在 30 分钟以下，只有极少部分午睡时间能够保证在 30 分钟以上。 3、睡眠质量不能保证 在三个年级中， 认为睡眠质量能够保证的较少， 在一般能保证睡眠质量的学生中男生均 比女生多，但在认为睡眠质量不能保证的