人体健康与体育锻炼.docVIP

人体健康与体育锻炼 这学期我选修了--老师的人体健康与体育锻炼，学了这门课我有了很多心得体会，我意识到了体育锻炼的重要性。 1、健康的内涵 世界卫生组织（WHO）对人的健康所下的定义是：“健康不仅指身体无疾病，还要有完整的心理、生理状态以及社会适应能力。”《大不列颠百科全书》也将健康定义为“使个体长期适应环境的身体、情绪、精神以及社会方面的能力”。从这两个权威性的定义来看，健康不仅仅是躯体的健康，更重要的心理健康。可以说，人的健康的一半是心理健康。即指人们在自然和社会环境中，遇到困难、挫折、突变等情况时，也能够做到心理和谐，情绪稳定，精神饱满，从而正确地对待、处理和排除不利因素的影响。 体育的功能 （一）体育的本质功能——健身功能 “强身健体”是体育本质的功能。体育以身体运动为基本表现形式，通过科学组合的身体锻炼给予各器官、系统以一定量和强度的刺激，促进身体在形态结构、生理机能等方面发展一系列适应性反应和趋优变化，从而增强体质，增进健康。 1、体质与健康的概念 体质：是有机体在遗传、变异和后天获得性的基础上所表现出来的形态结构、生理功能、身体素质、适应能力、心理因素综合的、不断发展的相对稳定性的特征。 健康：应是在精神上、身体上以及社会上保持健全的状态，不仅没有疾病和伤害，而且包括身体、精神方面能迅速完全地适应社会的需要。 体质与健康的关系：健康是评价体质状况的基本条件，体质则是健