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健康知识广播稿 当天的事情要当天完成 ;自己的事情要自己做 ;饭前便后勤洗手 ; 礼貌待人，尊敬师长;讲卫生，讲文明。关心集体，爱护集体。 用眼时的注意事项： 平时使用计算机或看书、看报，最好每 30 分钟休息个 5 分钟， 站起来走动一下，或看看窗外都可以，把一直注意近距离的视线拉长。 与计算机屏幕的距离不可短于 30 公分，使用防辐射认证的护目 镜，避免辐射线对眼睛的伤害。 若眼睛干涩、发痒，先将眼睛闭起来休息个几分钟，再张开，千 万不要用手去柔眼睛。若无改善就必须就医，因为有可能是其它的感 染所致。 日常的眼睛保养 多喝水：尤其在有空调的办公室中或是房间里，应特别注意水分 的补充，可改善眼睛黏膜干涩状态。 滴眼药水、生理时盐水、人工泪液：有戴隐形眼镜的人常常会靠 这类的眼药水来保护眼睛 ;有些人则是为了防止眼睛干涩，也会在药 房自行购买一些眼药水来点，但要注意的是药水的来源，最好还是由 医生诊断所开出的，比较保险。因为大部分的眼药水或人工泪液，为 了保存方便都会加入防腐剂或杀菌剂，一般人在使用上应该是不会有 太大的问题，但若您是过敏性的体质就很难说了。 冷、热敷：在眼睛疲劳的时候可以使用冰敷与热敷交替，但不可 冰到或压到眼球，热敷也是一样，一次不超过5 分钟，可以配合眼睛 上下左右的旋转，，多做几次，可以改善眼睛周围的血循，对因疲劳 造成的黑眼圈也有很好的效果。 平时可多吃些含有 B-胡萝卜素的食品，如：红萝卜、木瓜、番 瓜、绿色蔬菜等，有些人在办公室会泡些枸杞茶、或是决明子茶，这 些都是对眼睛很有帮助的东西。 当天的事情要当天完成 ;自己的事情要自己做 ;饭前便后勤洗手 ; 礼貌待人，尊敬师长;讲卫生，讲文明。关心集体，爱护集体。 用眼时的注意事项： 平时使用计算机或看书、看报，最好每 30 分钟休息个 5 分钟， 站起来走动一下，或看看窗外都可以，把一直注意近距离的视线拉长。 与计算机屏幕的距离不可短于 30 公分，使用防辐射认证的护目 镜，避免辐射线对眼睛的伤害。 若眼睛干涩、发痒，先将眼睛闭起来休息个几分钟，再张开，千 万不要用手去柔眼睛。若无改善就必须就医，因为有可能是其它的感 染所致。 日常的眼睛保养 多喝水：尤其在有空调的办公室中或是房间里，应特别注意水分 的补充，可改善眼睛黏膜干涩状态。 滴眼药水、生理时盐水、人工泪液：有戴隐形眼镜的人常常会靠 这类的眼药水来保护眼睛 ;有些人则是为了防止眼睛干涩，也会在药 房自行购买一些眼药水来点，但要注意的是药水的来源，最好还是由 医生诊断所开出的，比较保险。因为大部分的眼药水或人工泪液，为 了保存方便都会加入防腐剂或杀菌剂，一般人在使用上应该是不会有 太大的问题，但若您是过敏性的体质就很难说了。 冷、热敷：在眼睛疲劳的时候可以使用冰敷与热敷交替，但不可 冰到或压到眼球，热敷也是一样，一次不超过5 分钟，可以配合眼睛 上下左右的旋转，，多做几次，可以改善眼睛周围的血循，对因疲劳 造成的黑眼圈也有很好的效果。 平时可多吃些含有 B-胡萝卜素的食品，如：红萝卜、木瓜、番 瓜、绿色蔬菜等，有些人在办公室会泡些枸杞茶、或是决明子茶，这 些都是对眼睛很有帮助的东西。