经史子集国学文库：子部·艺术·内家拳口诀释义.pdf

国学知识文库·子部·艺术： 内内家家拳拳口口诀诀释释义义 华夏文明是人类最伟大的文明！ 为往圣继绝学，是每一个华夏人的 史使命和责任。 本文收集整理了古文献 《内家拳口诀释义》 以供大家参阅。 为便于阅读，除简体字外，尽量保持原样。 由于部分古籍有损，并且有些古体字在电脑上打不出， 不得不以框或？代替，敬请谅解。 内内家家拳拳口口诀诀释释义义 字数：5520 内家拳口诀释义 　　 　　神凝意静。不僵不拙。自然合度。首尾一贯。一气呵成。滔滔不 绝。长如江流。 　　 　　神凝。精神集中之意。不论练拳或打手。如精神散漫。便会全失灵 气。练拳难得宏验。打手肇失败之机。皆为病之在己。故我内家以精神 为第一条件第一原则。深意。 　　 　　意静。头脑冷静。不可心浮气急。若此。必致四肢失灵。反应失 常。伏失败之朕兆。切切当心在意。置敌人于己意之完全监视中。才能 置敌于己控制中。 　　 　　沉稳。沉稳虽为轻快相对之词。如欲能轻快。但必从沉稳中下过功 夫。否则不能至轻灵之境。所谓轻快乃谓临敌每觉游刃有余的轻灵。而 不是燥急而言。这两者是显然有别的。 　　 　　要求神凝意静。必当在沉稳中见得功夫。万不可浮燥。而这个缓 字。不要当作慢得错过机会讲。乃是在缓中以求发现机会。自然可免缓 不济急之弊。 　　 　　松静。因有沉缓之教。则易导致凝滞不活之失。务求每一关节。每 一肌肉。都能松透。以精神照顾原则。如汤泼雪。须毫无拙力之渣滓存 在。能致此。方能关节灵活。反应灵敏。不呆不滞。关防的紧。间隙全 无。不予敌人可乘之机。反能在敌身信手拈来妙招即得。若非松净之 妙。则何能致此。 　　 　　不僵。内家练法要求意静而沉稳。但不可故作僵尸跳舞之状。此弊 也。以致不能达灵活松透之妙。举凡虚实不分。开合不明。向背不知。 皆有此病。其间大病。端在身手有无灵气耳。 　　 　　不拙。拙的病。因其用力。所以见拙了。要知内家拳跟一般拳术大 相径庭。不懂内家才妄自用力。用力便是等于离弃内家了。内家拳所用 之力。不是普通拙力。而是用经过琢磨教育的纯劲。若开始入门便师心 自用。不肯抛下笨力。岂能够把内家拳学好。 　　 　　自然。活动要领。务求适应身体之自然。以腰脊为发动全身的枢 纽。凡是不根据自然原则之拳法。直如谴人背负牛轭。徒施折磨。徒增 劳苦。内家拳虽是以全身运动与技击为目的的一种活动。然其开合进 退。升降浮沉。都是力求谋合自然原则。求身心能力的再发展。 　　 　　合度。谚语说。失之毫厘。差之千里。练拳的效果问题。都受谚语 支配的。练拳的效果问题。乃是遵守原则的准确性的问题。而交手的胜 负。乃是接劲取招的精确程度。这两者必求合度。此也是拳术精奇的核 心。余足难足与论。较手本是一件非常直接的竞争活动。生物论之法 则。曰。最适者生存。文明社会不以战斗为生存手段。然缩小范围。胜 败问题既合度问题。适者恒操胜算。因为搏斗运动中的技巧问题。实际 上就等于从事者的身躯手足之位置。用劲的大小。取法的上下。等等的 求适问题。平时练拳。须不断的校正自己。明显地为这个目的而预备。 就在这个适字上下功夫。要问胜不胜。先问自己合不合。故应在合度的 原则下求磨练。 　　 　　相续勿断。后四句诀曰。首尾一贯。一气呵成。滔滔不绝。长如江 流。可纳之于一连相续勿断四字。初习拳时。须一笔一划。一呼一吸。 一招一式。厘然分明。不宜有丝毫不明之处。不得有丝毫不匀之处。然 而习拳久久。一笔一划的妙处。均已讲究到了。已能百骸皆松。透体的 玲珑。此际要求。内须内劲贯穿。外须首尾一贯。衔接完善。如环无 端。一套拳乃是一个动作。以达化生莫测。运用灵妙之效。端在能轻灵 柔顺。始能相续勿断。故平时下功夫。能作到相续勿断。乃能施之于 人。一招不灵。既换他招。招招相续。滚滚而去。右实左已沓。左实右 已沓。有上便有下。有下便有上。处处是引招。处处是实招。处处不见 真力。处处是罗敌陷阱。皆依敌而为。毫不须自作主张。更用不着丝毫 拙力。此长拳所以为长拳也。昔年刘草堂先生之艺甚得真传。戚继光闻 其名。效刘备三