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浅析生活方式对学生体质健康的影响管理论文 目录 1.生活方式的内涵 2生活方式对学生体质健康的影响 2.1 学生营养膳食对学生体质健康的影响 2.2 体育行为对大学生体质健康的影响 2.3 不良生活习惯的影响 3. 消除和防范生活方式对大学生体质健康消极影响的对策 3.1合理平衡膳食，促进学生健康 3.2加强体质健康知识宣传与教育，改善生活方式 正文 摘要：新的体质调研结果显示，学生体质仍处在持续下降的态势，前人从不同的角度分析学生体质下降的原因，本文从学生个人的生活方式角度分析认为，学生的营养不合理、不良的饮食习惯，上网、吸烟等不良的生活习惯，体育行为等都是导致大学生体质健康较差的重要因素；并根据相关的原因提出相应的对策以促进大学生的体质 下载论文网 关键字：学生体质；生活方式；营养；行为 2011年8月国家教育部公布的《全国学生体质与健康调研结果公告》显示，虽然我国形态发育水平继续提高，肺活量水平出现上升拐点，营养状况继续改善，中小学生身体素质下滑趋势开始得到遏制。但是大学生身体素质继续呈现缓慢下降，只是下降幅度明显减小；同时，视力不良检出率继续上升，并出现低龄化倾向；肥胖检出率继续增加；龋齿患病率出现反弹。①学生体质的下降不仅仅对学生的成长造成不良影响，而且直接关系到国民素质的发展，最终成为社会发展的潜在危机。学生体质健康水平数年来持续下降的严峻现实，引起政府及社会各界有识之士的普遍关注和深切忧虑。影响学生体质的因素有许多，不同的学者从不同的角度来分析学生体质下降的原因，其主要包括社会、家庭、学校教育及体育教学等。②③但是这众多的因素都是从学生主体以外的因素，本文主旨从学生自身生活方式的角度对学生的体质下降进行分析。 1.生活方式的内涵 当前人们对生活方式的定义大致分为广义和狭义两种理解。广义的生活方式概念认为，人们的生活领域应当涵盖劳动生活、政治生活、物质消费生活、闲暇和精神文化生活、交往生活、宗教生活等广阔领域；狭义的生活方式概念主要把生活限定在日常生活领域，如物质消费、闲暇和精神文化生活、家庭里的生活活动等，或简单地限指衣、食、住、行、乐领域。④根据白二宏的研究表明：下岗职工的体质不容乐观与这个群体不良的生活方式有很大关系。⑤ 2生活方式对学生体质健康的影响 2.1 学生营养膳食对学生体质健康的影响 营养是维持机体正常生长发育、新陈代谢所必需的物质。合理的营养来自于有规律的正常饮食，良好的饮食习惯可以帮助人们改善体能和保持良好的体态，不良的饮食习惯对身体健康是不利的。大学生仍处于生长发育的关键时刻，同时由于他们处于人生中最活泼好动的时期，体力活动相对较大，又面临着艰巨的学习任务。因此，满足营养需求显得尤为重要。学生是以脑力劳动为主的青年群体，他们用脑时间长、思维能力活跃、记忆力旺盛。因此，根据大学生的生理需求，从能量、蛋白质、无机盐等多方面考虑营养平衡，每天需要供应足够的能量和各种营养素，除了维持人体正常的生理活动和工作学习的需要外，还应该供给有利于脑力劳动的各种营养素，否则可能导致发育迟缓，机体抵抗力下降，智力、记忆力及学习效能减退。尤其不能养成偏食的习惯。偏食是对食物有特殊的喜好及厌恶感，而对食物选择有所偏差的行为。有研究表明平时饮食偏肉食类会导致蛋白质、脂肪等营养素积聚过多而产生超重和肥胖，对于偏素食类者会导致体重较轻和营养不良的现象。畜肉类及油脂消费过多，谷类食物消费偏低，同时忽视维生素的摄入。目前，影响我国大学生身体发育的主要问题是膳食结构不合理。因此，当务之急要在学生中提倡平衡膳食。⑥ 不良的饮食习惯是导致大学生体质健康较差的重要因素之一，不少的同学没有养成吃早饭的习惯，学习紧张时经常不注意休息，饮食不正常，想吃就吃，不想吃的时候一口也不吃⑦。由于不吃早餐，中午很容易导致暴饮暴食，导致肥胖；很多女生为保持身材，不吃早餐、过度节食，导致内分泌紊乱，体质过于单薄，体质明显下降。而实验证明有规律的吃早餐、吃好早餐有使肥胖下降的趋势。 2.2 体育行为对大学生体质健康的影响 体育行为是大学生进行体育锻炼和学习的具体表现形式，拥有一个良好的体育锻炼行为，对于学习和工作有着良好促进作用。⑧根据学者的研究表明，体质健康不达标的大学生体育行为总体水平均低于正常大学生主要表现在，缺乏参加体育活动的动机和锻炼意识，没有养成良好的体育锻炼习惯，在部分经常参加体育锻炼的学生中，由于参加体育锻炼项目选择运动量偏小的运动，运动强度较低、运动时间不能保证等等，这些因素都已经成为影响不达标大学生的关键，只有这些因素有了明显改观，这一群体的体质健康标准就将有所改善。 2.3 不良生活习惯的影响 当前许多大学生没有良好的生活作息，部分同学自我控制能力较差，经常通宵上网，玩游戏、聊天、看电影。据中国互联网络信息中心(CNNIC)第23次中国