大学生心理健康 (9).pdf

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第二讲 学会疏导宣泄 • 疏导宣泄的界定 • 疏导宣泄的方法 (上) • 疏导宣泄的方法 (下) • 疏导宣泄的方法 (下) • (二)自行宣泄 • 1. 找朋友倾诉 “如果你把快乐告诉朋友, 将有两个人分享快乐; 你把忧愁向一个朋友倾诉, 你将被分掉一半忧愁。” / • 2. 运动宣泄 • 散步、慢跑、打球、游泳、爬山、出游 等 长白山 / 呼伦贝尔大草原 / 海南三亚 • 3. 休闲娱乐 • 人在情绪低落的时候,通过休闲娱乐的 方式,如唱歌、跳舞、听音乐、吟诗、 作画、逛街购物等,同样可以舒缓压力。 • 《钗头凤》 • 红酥手,黄縢酒,满城春色宫墙柳。东 风恶,欢情薄,一怀愁绪,几年离索。 错!错!错! 春如旧,人空瘦,泪痕红 浥鲛绡透。 桃花落,闲池阁,山盟虽在, 锦书难托。莫!莫!莫!   • “情动于中而行于 言,言之不足, 故嗟叹之,嗟叹 之不足,故咏歌 之,咏歌之不足, 不知手之舞之, 足之蹈之也。” • 4. 哭笑宣泄

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学高为师,身正为范.师者,传道授业解惑也。做一个有理想,有道德,有思想,有文化,有信念的人。 学无止境:活到老,学到老!有缘学习更多关注桃报:奉献教育,点店铺。

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