浅谈对太极拳地认识1.pdfVIP

浅 谈 对 太 极 拳 的 认 识 ，太极拳是是中华文 化的精粹，是先民留给我们的宝贵财富，我们应该地继承传统太极拳文化 , 做一个合格的传 播者。 我在的学习过程中对太极拳有些粗浅的认识 , 现从如下三方面简述之。 - 一. 对太极拳理法的认识 - 太极拳是中华传统文化的瑰宝 ,是依照古人对宇宙及世间万物的普遍规律即太极阴阳之理来 编创的优秀拳术 . 它是 “哲拳”、 “智拳”更是修身养性之大道。做为传统搏击术而言， 它是专门研究“以弱胜强”的武术。 - 那么，怎样才能“以弱胜强”呢？我想唯有智慧才能实现。你必须明了敌我双方的情况，所 谓知已知彼，方能百战百胜。知已知彼，谈何容易？了解自已，了解事物，了解天地宇宙， 从中寻找出他们的属性和相互关系的规律，是倾毕生精力也难穷尽的学问。 - 太极拳经典著作，王宗岳的《太极拳论》开篇写道： “太极者，无极而生，动静之机，阴阳 之母也。动之则分、静之则合 ,, 。 ”这里告诉我们无极是太极之母，太极是阴阳之母。那 么，什么是无极？什么是太极？什么又是阴阳呢？ - 无极就是宇宙天地未生成前的空空洞洞， 混混沌沌， 什么都没有的状态， 是 “无”、是 “空”、 是“静”。 - 古人认为宇宙天地间万事万物是由 “无中生有”先生成天地再演化出万事万物。 天地包万物， 天地乃太极。所以，太极应该定义为“有” 、“广大”、 “包罗万象”。 - 太极中孕涵阴阳两面， 阴阳在太极中相生相克相互依存。 事物中矛盾的两个方面对立辩证关 系的规律就是阴阳。知阴阳就可以知万物。 - 无极生太极， 太极分阴阳的源动力是动静两个因素。 静是无极， 静极生动成太极， 动分阴阳， 静合阴阳。 - 以上简述我们知道，无极、太极、阴阳的变换最终离不开动静。宇宙万物皆在动静之中，人 是天地之间最高级的智慧生物当然也应该遵循这一规律。白天人们精神饱满地工作、生活、 运动，此乃动也；夜晚一定要休息睡觉，此乃静也。虽说时间宝贵，生命短暂，可是人们有 三分之一的时间要在床上睡觉，否则便不能生存。 - 太极拳是遵循太极阴阳动静之理来训练， 以利于修身养性， 强健体魄， 搏击防卫。 依循天地 人身之规律行事就是智慧，智慧可以“弱胜强，小胜大” 。因此，太极拳训练归根结底是练 “动静”二功。 动静两种功夫是太极拳阴阳的两面， 也是太极阴阳变化的源动力。 二者缺一 不可， 少了那一种功夫都不可能得到真正的太极拳功夫。 静为母， 静极生动， 静功是太极拳 最重要的功夫。 而今普及太极拳却被大多数人乎略， 仅仅打拳架套路而已， 这已不是太极拳 了，有“盲人摸象“之病态。 - 太极拳的“静功“怎样训练呢？ - 传统太极拳训练系统中以静站、 久站无极桩 （辅以静坐等） 为最佳训练方法。 当然， 练 “静” 的功夫是复杂高深的学问，最终要归回到修炼人生境界，了却“七情六欲” ，淡泊名利，悟 透生死上来。一切看破，方能达到真正的“静” 。 - 太极拳的“动功”主要以行拳走架为主（辅