做情绪的主人学习任务单.docVIP

“做情绪的主人”学习任务单 歙县新安中学 程丰 学习目的： 认识情绪，学会如何调节情绪，做情绪的主人。 学习提纲： 一、走近情绪： 在生活中我们遇到这样各种各样的事情，你的心情会怎么样？ A 、我们班在校运动会上获得冠军，这时你的心情？（喜悦） B 、同学给你起难听的外号，这时你的心情？ （愤怒） C 、最好的朋友突然不理你了，你感到？ （伤心） D 、昨天晚上，有人给你讲了一个可怕的鬼故事，你的心情？ （恐惧） 这些都是伴随着我们生活经历过程中自然而然所产生的内心体验，这就是我们今天要讨论的话题：情绪 二、?认识情绪： 人类最基本的四类情绪：喜、怒、哀、惧 三、如何调节情绪： 1、听音乐、看电影 2、散步、旅行 3、看书、阅读 4、运动、洗澡 5、睡眠放松 四、?结束语： 我们无法左右天气，却可以改变心情； 我们无法改变容颜，却可以展现笑容； 我们无法控制别人，却可以掌握自己； 我们无法预知明天，却可以把握今天； 我们不能样样顺利，却可以事事尽力； 我们不能样样出色，却可以天天快乐； 最后，老师衷心希望同学们能做自己情绪的主人，天天都有一个好心情！ ? 感谢您的阅